处在婚姻和人生的低谷，该怎么自救？低谷期改命的3种方式

今天来聊一下人生低谷期的自我拯救。

在前来咨询的读者中，很多人因为情感上的挫折而跌进人生的低谷，情绪低落，对未来迷茫，甚至身体状况堪忧。

明知道自己的状态很不堪，却又不晓得怎样将自己拉出负面情绪的泥潭时，不妨试试，这三个步骤。

首先，先把自己当成一个植物来养。

吃饱饭，喝够水，睡足觉，晒一晒冬日温暖的太阳，看一看花草树木，云卷云舒，让身体在简单的滋养里，慢慢回春。

吃饱了，睡好了，脑子放空了，人的精气神，才有可能被慢慢养回来。

其次，再把自己当作一只自在的小动物养。

用基本的吃和睡保住自己的身体机能后，就慢慢将自己当成一只自在的小动物养。抽点时间去散散步，溜溜弯，去看看初升的太阳，赏一赏月明星稀，做一点自己感兴趣的事，让自己慢慢动起来，活起来。

曾经有一段时间，我自己的身心状态也很不好，那时我每天必做的事，就是练一个小时的书法。说是练书法，其实就是在随意找来的白纸上写写画画，而抄写的内容，是我喜欢的一些古典诗词。没有什么定势，也没有什么目标，就是单纯用这种方式，让自己的身心动起来，让脑子里的那些烦恼，挤出去。

庄子说，无用之用，方为大用。平时培养一些自己的小兴趣，小爱好，是至关重要的。在你人生的低谷期，它可能就是拯救你的最后一根稻草。

最后，想开点，看淡点，坦然接纳自己。

张爱玲都说，没有谁的感情不是千疮百孔的。这世上肯定是有真爱的，只是比较稀少，也正因为稀少，所以我们才渴望，才歌颂，才期待。

对芸芸众生的我们来说，我们都是普通人，拥有的都是普通的人生和感情，我们找到真爱是幸运，在感情中受挫是常态。每家的锅底都有灰，谁也不一定比谁更好，只不过你看到了你自己的伤口，而别人的伤痕，被掩盖了起来而已。

正视自己的脆弱，接纳自己的不足，看见自己的贪念与欲望，然后做自己能做的，接受自己做不到的，不纠结过去，不焦虑未来，好好过好当下，做好当下。

世界上只有一种英雄主义，那就是看透生活的真相之后，依然热爱生活。这才是我们应该做到的状态。

人生短短3万天，谁还不是来人间走个过场。爱恨情仇转眼空，对很多事别太有执念。照顾好自己，先爱自己，比什么都重要。

只有你有能量了，你才有能力去爱你爱的人，去过你想要的日子。