辽宁
膝关节不舒服的人不少，比如疼痛、麻木、屈伸不利，或者活动时嘎嘣响，有人试着拍揉膝盖，可揉很久都没效果。其实可以找两个身体“开关”试试：肘窝处用空心拳敲38下，患侧腹股沟正中间按着有酸疼感的地方也敲38下，简单操作说不定能缓解不适。
膝关节问题在中医里属“痹证”“膝痛”，多和风寒湿痹、湿热痹阻、瘀血阻络、肝肾亏虚有关。不同证型要选不同中成药，比如风寒湿痹型冷痛（遇寒加重、热敷缓解）可以用风湿骨痛胶囊，要是兼肝肾不足、劳累后酸痛，就选独活寄生丸；湿热痹阻型关节灼热肿胀，用四妙丸或当归拈痛丸；瘀血阻络型刺痛固定、夜间加重，选舒筋活血片或瘀血痹胶囊；肝肾亏虚型隐痛，阳虚的用金匮肾气丸，阴虚的用六味地黄丸。这些药都要遵医嘱用，不能盲目自己吃，比如湿热痹阻的人用了风湿骨痛胶囊会加重症状，阴虚火旺的人不能用金匮肾气丸。
除了吃药，日常保养也重要。比如控制体重，BMI尽量小于24，减少膝关节负重；保持正确姿势，别久站久坐，避免蹲跪；选低冲击运动，比如游泳、瑜伽、散步，增强关节周围肌肉；天气冷要保暖，穿护膝或用温水泡脚，促进血液循环。要是膝关节疼得厉害，别自己加药量，也别症状缓解就马上停药，得按疗程巩固，不然容易反复。
还有人年纪大了，膝关节劳损或者陈旧损伤，比如以前拉伤扭伤没好透，阴雨天就酸痛，这种情况可以试试养血荣筋丸，能补肝肾、祛风除湿，把营养补到筋骨缝里，慢慢调理关节。
膝关节问题是慢性病，得综合调理，按摩、吃药、保养结合，才能慢慢好起来。比如疼痛发作时用护具支撑，平时做直腿抬高训练，增强股四头肌力量，保护关节。要是吃中成药后出现口干、腹泻，不用太慌，多喝水或者饭后吃就能缓解，但要是出现皮疹、出血，得赶紧停药去医院。
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