停止内耗的最好方式：别想太多，别管太多

你是不是也这样？
晚上躺在床上，翻来覆去睡不着，脑子里像放电影一样，回放着白天的对话——“刚才那句话是不是说错了？”“他那个表情，是不是讨厌我？”；
看到朋友圈别人晒的旅行、升职、甜蜜日常，就忍不住对比自己，越比越焦虑，觉得自己一无是处；

朋友随口提的一个建议，你却在心里琢磨了三天，担心是不是自己哪里做得不好，是不是对方对自己有意见。
我们总在为还没发生的事担忧，为已经过去的事纠结，为别人的看法消耗自己。明明没做什么大事，却总觉得身心俱疲，这就是内耗的代价。
前几天和闺蜜聊天，她说自己以前是典型的“想太多星人”。

同事开会时没接她的话茬，她能脑补出“对方针对自己”“是不是工作没做好被嫌弃”的完整剧情，一整天都提心吊胆，甚至偷偷哭了一场。结果后来才知道，同事当时只是突然接到紧急电话，根本没在意她的发言。
还有一次，她给喜欢的人发消息，对方隔了三个小时才回复“刚忙完”。这三个小时里，她把“他不喜欢我”“他在和别人聊天”“我是不是太主动了”想了个遍，甚至差点删掉好友。可实际上，对方是真的在加班，忙到连喝水的时间都没有。
她说：“那些胡思乱想的日子，就像心里压着一块石头，喘不过气。后来我才发现，很多烦恼都是自己造的，别人根本没放在心上。”

人这一辈子，精力是有限的。把太多时间花在没用的纠结和猜测上，自然没力气去做真正重要的事。
停止内耗，其实不难，关键就两点：别想太多，别管太多。
别想太多，是放过自己。
生活里的大多数事，其实没那么复杂。别人的一句话，可能只是随口一提，没有深层含义；一件事没做好，也不代表你能力不行，只是暂时没找到方法。
与其在脑海里反复推演最坏的结果，不如把心思放在当下。该吃饭时好好吃饭，该工作时认真工作，该休息时彻底放松。那些想不通的事，就交给时间；那些猜不透的人，就保持距离。
别管太多，是尊重他人，也是解放自己。

每个人都有自己的生活方式，不必强求别人符合你的期待。朋友的选择、家人的决定、同事的习惯，只要不伤害别人，不影响自己，就没必要去干涉、去评判。
你管得太多，反而会变成别人的负担，也会让自己陷入无尽的焦虑。学会放手，尊重每个人的人生轨迹，你会发现，自己的世界也变得清净了。
人生短短几十年，何必让内耗占据我们的时光？
从今天起，做一个“心大”的人。
别人的看法，不必在意；没用的烦恼，及时清空；不属于自己的事，别去插手。

把时间和精力留给自己，去读书，去旅行，去见想见的人，去做想做的事。
你会发现，当你停止内耗，生活其实很简单，也很美好。
愿你往后余生，少点纠结，多点释然；少点焦虑，多点快乐。
你有没有过内耗的经历？最后是怎么走出来的？评论区聊聊吧～