达人有微光｜东北版刘畊宏——“五哥”带千万老铁跳出快乐人生

迎着朝阳，一群中老年人身着统一服装，踩着动感节拍，动作整齐划一，个个昂首挺胸精神头十足，力量与美感呼之欲出。从东北到海南，从江浙到川渝，过去十几年，总教头五哥与他的中国梦之队快乐之舞有氧健身操几乎走遍了全国每一个省份。

“目前我们在线下有近2000支队伍，大的有几百人，小的也有五六十人。”从2011年初建立中国梦之队快乐之舞有氧健身操以来，担任梦之队总队总教练的五哥，前后发布了共计26套原创健身操，被大家亲切地称为“梦操”。从线下巡演到快手直播间带操，人气爆棚的东北人五哥也稳扎稳打地闯出了一条独特的健身赛道。

他们相信我，我就会一直带他们跳下去

五哥，本名黄润五，别看他今年已经60岁了，身材依旧高挑挺拔，说话中气十足。从部队转业后，爱好摄影摄像的五哥，起初只是帮忙制作一些健身操视频。很快，他就发现，市面上的健身操大多缺乏新意，大家的动作也很不规范，很难达到锻炼目的。于是，他决定亲自上阵，改良健身操。

经过五哥改良后的健身操，不仅节奏明快，动作干脆利落，还融入了舞蹈的简单元素，让人眼前一亮，关键还容易上手。第一套健身操发布后，收获了很多好评。从第7套梦操开始，五哥决定走出当地，去其他城市做新操发布以及带教。山西侯马、山东潍坊、深圳、山东青岛、浙江金华、广西北海……在全国巡演带操的过程中，五哥自己也从180斤减到了160斤，头疼脑热的情况也越来越少了。

从第7套梦操开始，五哥每年会在线下发布2套新操。每次新操发布都是梦操队员们的重要节日，他们会自发从全国各地赶来，带着自己的队伍和梦之队的家人们相聚。五嫂清晰地记得第13套梦操在横店发布时的场景：一千多人的队伍跟随音乐舞动，场面非常壮观。“当时都有人激动地哭了，他们就觉得特别自豪。”

谈起梦之队的家人们，不善表达的五哥开始话多：“在横店发布那场，有一支来自湖南吉首的队伍，他们都是少数民族，队员里还有很多六七十岁的，让他们穿着民族服装完成了表演。还有浙江奉化的梦之队，很多人都四五十岁了，但他们身材都很苗条，很有精神。他们选择相信我，我就会一直带他们跳下去。”

五哥去哪里，我们就去哪里

2019年4月，五哥选择入驻快手，开始在快手上教跳操。在他的直播间里，总是热闹非凡，每次发布新操，都不用推广，同时在线观看人数就能达到三万多人。无法在线下相聚的队员们，在线上有了重逢的机会。如今，五哥在快手上已经收获94万粉丝，越来越多老铁爱上健身，跟着他的节奏舞动身体，享受运动带来的快乐。不仅如此，很多梦之队的领操员、普通队员也跟着五哥入驻了快手，记录自己的跳操日常。

“2019年五哥入驻快手的时候，我们都跟着五哥一起入驻了快手，五哥去哪里，我们就去哪里。”来自绵阳安州梦之队的操友琼姐说道，“我从2013年开始接触梦操，当时是在网上看到的，一下子就喜欢上了。他选的音乐我们都非常喜欢，编排的那些动作也比较合理，全身各个地方都能锻炼到。我跳了大概半年的时间，就从140斤减到了115斤，身边的人也开始跟着我一起跳，就有了队伍。”

在琼姐看来，梦之队是一个看似松散实则紧密的大家庭，大家虽然散落在全国各地，但每次发布新操，大家又会从全国各地聚集到一起。快手平台的出现，让操友们有了更多交流与展示的舞台。在快手举办的2024快手健身操大赛中，梦之队的家人们充分展示出了线上强大的凝聚力：75万粉丝投出了近100万票，助力五哥斩获“年度顶流教练”荣誉，赢得“快手金牌教练金手套奖”。

在不被定义的年纪里，向着快乐与健康出发

从线下到线上，一直追随着五哥的操友们也迎来了自己的新天地。已经80岁的邢老师，从2015年开始接触梦操，“一次偶然的机会，在网上刷到了梦7，那个音乐特别好听，一下就吸引了我，还有那个节奏感和积极向上的氛围，然后我自己就开始跟着练习。我老伴有严重的颈椎病，后来跳这个操，十多年了没怎么犯过病。”对她来说，在快手平台上，不仅能跟着五哥学习，获得操友们的认真指导，还能让更多人了解梦操，“80岁老太都能爱上梦操，你也可以。”

人们常说“教会徒弟饿死师傅”，但在五哥这里，从来不会有所保留，每个动作要领都会事无巨细地讲清楚。学操、教操……五哥像领飞的头雁，带动着越来越多人加入健身操的行列，将“快乐跳操”的理念传递给更多人。在五哥的带领下，梦之队就像是一个大家庭，每个人都在用自己的方式诠释着对健身操的热爱与坚持。

五哥的故事也被越来越多的人看到，人民日报、央视新闻等媒体纷纷进行了报道，而五哥作为快手体育达人代表被邀请参加了许多全民健身活动，分享自己如何在快手带领千万老铁跳出快乐人生。

60岁的五哥，依然有着年轻人的精神头，不被年龄定义的他，也让更多人因梦操打破对中老年人的偏见，向着快乐与健康再出发。

上游新闻 刘登