我是棋圣聂卫平，棋局决定健康

聚焦健康中国 抗癌（第一健康报道北京 实习记者袁正杰）

1月14日晚，一代“棋圣”聂卫平落下了他人生棋盘上的最后一子。从闪耀一个时代的围棋国手，到与病魔顽强抗争的患者，他的人生轨迹如同一局充满胜负手的复杂棋局，而他的健康故事，比他任何一场传奇对弈都更发人深省。

图为聂卫平

围棋是脑力的巅峰竞技。聂卫平在重大比赛中常常手持氧气袋的形象令人印象深刻。这背后是大脑惊人的消耗：它仅占体重的2%，却需要全身20%的血液供应；人在深度思考时，脑部所需的血液量甚至是肌肉工作的15到25倍。聂卫平在中日围棋擂台赛上那石破天惊的十一连胜，正是这具高效大脑创造的奇迹，他让“聂旋风”成为一个民族自信的精神符号。然而，长期专注于纹枰之上的他，或许未曾充分意识到，棋盘之外，一些悄然形成的习惯正在为他的健康埋下危险的“伏笔”。

聂卫平坦言，自己患癌前的生活习惯堪称“以身造癌”。职业棋手久坐不动是常态，一盘棋有时能下一天。研究显示，连续久坐超过2小时，就会显著减缓下肢血液循环，增加血栓风险。但这只是冰山一角。他曾经每天吸几包烟，白酒酒量惊人，最多能饮四斤，因此也得名“四斤哥”。他还是知名的“蟹帮帮主”，一次能吃下十几只螃蟹。高蛋白、高脂肪的饮食，加上烟酒无度与长期久坐，这些因素协同作用，最终让他在2013年被诊断为直肠癌局部晚期，也就是通常所说的第四期。

面对这张残酷的“诊断书”，聂卫平展现了棋盘上一样的果决。医生曾建议保守治疗，但他毅然选择了“胜负手”——手术。他说：“等死绝对不是我的风格。”手术和后续的化疗过程异常艰辛，他的体重从160多斤骤降至120斤。但挺过这一关后，他自认“跟癌症拼赢了”。这次经历让他彻底反思。他公开剖析自己的四大“帮凶”：久坐、嗜睡、过量食用螃蟹、抽烟喝酒。他戒了烟，将酒量严控在二两以内，并真诚地告诫公众：“如果早知道可以通过检查预防肠癌，提前做个检测，早发现早治疗，压根儿就不用这么受罪。”他特别提醒，出现便血症状绝不能想当然地认为是痔疮，一定要让医生来诊断。

然而，生命的考验并未结束。2025年3月，聂卫平因突发脑梗昏迷长达12天。苏醒后，他以惊人的毅力投入康复训练。脑梗与久坐、血液循环不佳有着密切关联。尽管他再次展现出坚韧，但长期疾病消耗已让身体不堪重负。2026年1月14日，这位与直肠癌、脑梗连续搏斗的斗士，最终因病医治无效，与世长辞。

聂卫平的一生，是一部从棋盘悟健康的深刻启示录。他辉煌的成就诠释了大脑的潜力，而他晚年的病痛则警示了生活方式平衡的至关重要。对于广大喜爱下棋、打牌等静坐活动的中老年人而言，他的经历是一记响亮的警钟。专家建议，此类静坐活动最好控制在1小时左右，切忌恋战。应避免饭后立即久坐，更要警惕争强好胜带来的情绪剧烈波动，以免诱发心脑血管意外。聂卫平曾用“棋如人生”来概括他的感悟。的确，健康就像一盘不能悔棋的对局，每一个日常习惯，都是一步或好或坏的落子。他的故事告诉我们，真正的智慧，不仅在于赢得棋盘上的胜利，更在于经营好棋盘之外、关乎生命本元的健康大局。早筛查、早改变、早预防，才是面对疾病最强有力的“妙手”与“胜者”。

（责编 薄荷）