饭后3习惯，血管“杀手”在行动！医生提醒：立即改正，守护血管

导语：人体的血管是一条重要的运输通道，血液通过血管传导到身体各处，保证身体的各处器官正常运转。但是人体的血管一旦出现堵塞。身体可能会出现一些不良的反应，导致营养不足，供血不足的情况发生。

而血管堵塞和饮食以及生活习惯有着很大的联系，其中饭后有三个坏习惯就很容易导致血管堵住，医生提醒：如果你也有请尽量改正。

吃饭后的3个坏习惯，或许会让血管“堵”住，可惜多数人还不清楚

1、饭后抽烟

饭后的这段时间胃部为了消化食物，胃肠道蠕动会加快，进食后，在消化道上的血液循环量会增多，很多烟民喜欢在饭后喜欢抽烟，觉得很舒适，但正是因为这种舒服导致危害不再破坏身体，将香烟中的尼古丁有害物质，通过肺泡和血液气体交换进入血管，导致血液脂肪代谢紊乱，导致血管硬化。

2、饭后生气

其次情绪的不稳定，经常生气也容易造成血管，尤其是在饭后坏心情和精神的压力，可能会导致血管内膜收缩，甚至还会加速血管的老化，对身体的健康有很大的影响。经常生气导致血压上升，甚至很容易引起血栓。心跳过快就容易导致血管破裂的情况，甚至导致脑溢血。

3、饭后久坐

因为现在的科技发展很快，智能手机基本上是人手一部了，所以导致一种情况就是饭后长期的久坐，缺乏运动，这才导致血液流速减慢，血流慢就不容易排出毒素，导致毒素堆积引起血管堵塞的可能。饭后多做几分钟，让胃部安静消化，就应该起身动动身体，促进血液的循环，避免出现血管堵塞。

出现胆固醇升高，不要慌，日常生活习惯来调整

1、清淡饮食

对于胆固醇较高的人来说，需要及时调整饮食结构。大部分胆固醇高的人都喜欢吃高热量，高脂肪或者高胆固醇的食物，经常摄入这类食物，容易影响身体健康。合理的饮食应该是高蛋白，高纤维素，少量脂肪和胆固醇即可。因此，平时生活中，胆固醇较高的人应该少吃肥肉，蛋黄或者动物肝脏，可以避免胆固醇升高带来的身体伤害。

2、药物控制

常用来降低胆固醇的药物有他汀类和非他汀类两种，他汀类是比较常见，而且具有安全保障的药物。一般来说，在医生指导下正确服用药物，可以协助降低人体中的胆固醇含量。

3、科学运动

胆固醇较高的人，需要通过科学的运动来改善这种情况，最好是每天腾出一个小时的时间进行有氧运动。在运动过程中，人的心肺能力会提高，免疫能力也会有所改善，可以促进身体代谢以及血液循环，对胆固醇，血脂水平的调控有帮助。

血脂偏高的患者在日常的生活中，应该适当的多喝水，这样可以增加身体的代谢水平，提高身体内杂质排出的效率，对于血液的调理有着一定的帮助。如果在饮用的水中，加入对血液有益的小植物，那么对于血脂的调节也有着不错的帮助。

饮食不注意节制,生活无律,食物结构不合理,经常多饮多食,熬夜会让体内寒邪增加,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能减弱, 胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃不好的情况, 根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

这里需要转变的不仅仅是认知，而且需要从行动来证明，挑战自己的潜规则，除了不再熬夜，饮食方面也要尽量清淡些，趁着节假日到苏北灌南等地采挖些灌南苦菜，回去熬汤，辅之以红糖调之，尽量煮着用，平时注意保暖，不可受凉。

结语：想要一个健康的身体就必须多运动，多吃蔬菜，让身体营养均衡才能够控制病情，不让病情再次复发。在生活中也要尽量戒烟戒酒，少吃多油腻的东西。希望大家都能有一个健康的身体和美好的生活