揉背养生，肝脏受益，身心舒适，提前养肝，助力健康生活！

肝有将军之官的称呼，养好肝就是在养命。肝不好的人，身体其他器官的健康也会被影响，所以肝的健康对身体来说是很重要的。

　　肝参与了我们身体的代谢、解毒还有消化功能，大概每三分钟，肝脏就会过滤全身的血液一次，然而功能如此之多的肝脏，也很容易受到损伤，所以日常中要多注意养肝，减少损伤肝脏的行为。

　　肝有“六怕”，希望你一个不占！秋养肝，记住3点：注意揉一处，喝一水，做好一件事，肝越来越好，人越来越年轻

　　1、一怕“酒”

　　平时喝点酒可以怡情，大喝就伤身了。也就是说酒精进入身体后，需要肝脏来代谢，过多的酒精会造成肝脏代谢不了，还会对肝脏造成损伤，而且大量喝酒还会诱发酒精肝等肝病，所以一定要少饮酒。

　　2、二怕“怒”

　　肝负责主情志，帮助人体疏泄。当你生气时，对肝的伤害是最大的，小怒会导致身体的气血不顺，甚至还有经络阻塞，脏腑的功能失调；大怒会让肝功能异常，出现气血紊乱，甚至还会危害到生命健康。

　　3、三怕“霉”

　　食物一旦霉变食用，对肝脏的损伤是很大的。因为霉变、过期的食物受到了黄曲霉毒素污染，而且体内过多的黄曲霉毒素对肝脏的损伤是很严重的，甚至会诱发肝癌。

　　4、四怕“油”

　　肝脏要负责代谢体内的脂质，吃的过于油腻就会加重肝脏负担，还会诱发脂肪肝疾病，所以要控制对油腻食物的摄入。

　　5、五怕“熬”

　　肝脏晚上是要进行自我修复工作的，如果你超过11点还在熬夜，那么就会不利于肝脏解毒、代谢，长此以往，毒素堆积越多，对肝脏的危害越大，所以不要熬夜。

　　6、六怕“药”

　　小病也要及时的就医，不要自己用药，因为很多药可能会有副作用，自己用药是有风险的。滥用药会导致急性肝损伤，对于肝脏和身体的健康都是不利的。

　　以下10种迹象是肝脏发出的“求救”信号，注意引起重视

　　1、经常感到莫名的疲倦、焦躁，甚至有些抑郁。

　　2、眼睛会干涩、视物不清晰，还会有目赤红肿的迹象。

　　3、头发经常的出油，面部油光发亮，还容易长痘。

　　4、消化系统不好，腰部的赘肉变多。

　　5、睡觉经常的流口水、打呼噜，口感觉干苦。

　　6、脸色晦暗、没有光泽，长粉刺、痤疮。

　　7、情绪多变，脾气大，爱发火。

　　8、牙龈易出血，伤口容易脓化。

　　9、半夜容易醒来，多梦。

　　10、前胸后背长有红痣，指甲有竖纹。

　　若以上的迹象占了超过三个，就要抓紧去检查了。

　　初秋养肝，揉一处，喝一水，做一事

　　1、揉一处

　　这个时候气候依然干燥，体内的肝火还是会很旺盛，为了避免肝火“烧起来”，可以通过按揉太冲穴来缓解，帮助肝脏降火。

　　太冲穴位于足背侧，在脚趾骨中间位置，揉搓力度以略微有痛感为准，每次按压5分钟左右即可。

　　2、喝一水

　　饮食结构不合理,生活差,多饮多食,经常熬夜会让体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,就会刺激胃酸分泌较多产生胀气打嗝现象,部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏.形成胃的不适情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

　　闲暇之余到附近的地里采点灌南苦菜,煮水加红糖，花冠紫色，茎有白绒，产地灌南,春季采收。叶子背面白色绒毛状，花冠紫色，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，少吃多餐，要晒干后再用,晚上早点休息,不要熬夜,少食生冷性寒之物,不食辛辣的东西。

　　3、做一事

　　肝气顺畅，那么身体经脉也会更通畅，可以通过睡前敲腿来疏肝解气，从大腿的根部来敲打，直到膝盖的关节位置，力度适中即可。两腿交换来敲打，每次约10分钟左右，可以更好促进肝脏健康。