不是迷信！明日四九，记得：1不穿、2不喝、3不泡、4要吃！

导语：不是迷信！明日四九，记得：1不穿、2不喝、3不泡、4要吃！

随着四九的到来，意味着过年离我们越来越近了。四九是数九天中最冷的一个阶段，到了这个时候，人们能感受到寒冬的威力，不少人会穿上厚厚的衣裳。这个时候，你们那里多少度呢？

数九，也叫冬九九，是我国民间独创的一种冬季气候记时体系。也是对北半球冬至后八十一天严寒时段的统称，至今已有1400余年历史，是农耕文明与自然节律结合的智慧结晶。

关于数九，南北朝梁代宗懔《荆楚岁时记》中明确记载“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽”，意思是说，数九是从冬至日这天开始数，9天为一个九，共有九个九，共81天。

因地域气候差异，我国衍生出不同版本的数九歌。比如“一九二九，不出手；三九四九，冰上走；五九六九，沿河看柳；七九河开，八九雁来；九九加一九，耕牛遍地走”。

可见，到了四九时，天气相当寒冷，不过此时的寒冷也使得河面结冰，出现一年当中最独特的风景，人们可以在冰面上行走、滑冰，颇有趣味。

不是迷信！明天就到四九了，提醒大家记得：1不穿、2不喝、3不泡、4要吃！接下来我们一起看看关于四九天有哪些需要注意的事情。

1不穿：不穿化纤的贴身衣物

四九天，我们不仅要穿保暖的外套和毛衣，也会穿贴身的衣服增加舒适度和挡风，但化纤类的贴身衣服并不适合。

四九天虽然冷，但人们会穿厚实的衣服保暖，此时人一旦活动，就会出汗，哪怕是走两步，皮肤也会分泌汗液，而化纤类的衣服纤维结构紧密，像一层塑料布，把皮肤捂得严严实实，汗液根本排不出去。四九天，如果汗孔被堵住，湿气憋在体内，人会觉得浑身黏腻、不舒服，时间长了，还容易引发皮肤方面的问题，比如湿疹、瘙痒等。

此外，四九天空气干燥，化纤类的衣服容易起静电，在脱衣服时容易噼里啪啦的起静电，静电不仅会吸灰尘，还容易吸头发，让人产生不舒服的感觉。

而且，很多人以为化纤类的衣服厚实，保暖性好，其实不然，化纤纤维中间是空的，虽然能储存一些空气，但四九天风大、气温低，冷空气很容易透过纤维缝隙钻进衣服里。

相比之下，棉、麻、羊毛等天然纤维的保暖性会更好一些。这些衣服的纤维结构紧密，能形成一层稳定的空气层，挡住冷空气。

2不喝：不喝太多酒

寒冷的冬天，不少人喜欢喝些酒取暖，还能驱寒气，可饮用酒水要适度，切莫喝太多。

在刚喝下去酒时，人会感到浑身发热，身子暖和起来，感觉一下子不冷了，但这其实是一种“假热”，等酒精代谢完后，血管会突然收缩，热量迅速散失，人反而会觉得更冷。四九天喝太多酒，血管反复扩张、收缩，阳气跟着“跑”出去，身体的“保暖层”就被破坏了，更容易受寒感冒。

而且在寒冷的冬季，人体脾胃会比较虚弱，需要好好养护，可酒是辛辣之物，喝多了会刺激到胃，胃部不适，消化功能就会受到影响，让人感觉腹、没胃口的情况，甚至是胃炎。

而且四九天白天短、黑夜长，人需要充足的睡眠来养精神，如果酒喝多了，可能会让人兴奋、睡不着觉，即使勉强睡着了，也容易做噩梦、半夜起来上厕所，第二天也会头晕脑胀、没精神。

建议大家这个时候还是根据自己的身体情况喝酒，不要贪多。另外，为了减少对肠胃的刺激，尽量在喝酒前吃些东西，避免空腹喝酒。

3不泡、不频繁用生姜泡脚

数九天，不少人常出现手脚冰冷的情况，这个时候用热水泡泡脚能有效缓解，有些喜欢养生的也会放生姜，能起到活血的作用，但不建议大家频繁的用生姜泡脚。

生姜性热，含有辣椒素等成分，对皮肤有一定刺激性，四九天人体皮肤本就干燥，如果频繁的用生姜泡脚，脚部皮肤容易发红、瘙痒，甚至是起疹。

虽然生姜泡脚能促进血液循环，让身体发热，但四九天人体阳气内藏，频繁的用生姜泡脚，会让阳气外泄，导致“内热外寒”。体质偏热的人，频繁泡可能口干舌燥、便秘，甚至是嗓子痛。

建议大家用生姜泡脚一周一次就好，平时可以用热水泡脚。时间控制在15—20分钟即可，不可泡太长时间。

4要吃：多吃白萝卜

老话说：“冬吃萝卜夏吃姜，一年不用开药方。”在寒气逼人的四九天，建议大家多吃一些白萝卜。

四九天，人们爱吃牛羊肉等温热性食物，这些食物吃多了容易消化不良，而白萝卜富含膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，促进消化分泌，帮助食物消化吸。

而且四九天寒气重，人体抵抗力容易下降，容易出现感冒、咳嗽等情况，而白萝卜富含维生素C和锌等微量元素，能为身体补充营养，增强人的抵抗力。

推荐吃法：白萝卜肉丸汤

所需食材：白萝卜半根、猪肉馅200克、鸡蛋1个、姜1块、葱1根、淀粉、盐、生抽、料酒、香油、胡椒粉适量。

做法：姜切成姜末，葱切成葱花，放入猪肉馅中，再加入适量盐、生抽、料酒、淀粉、鸡蛋，顺着一个方向搅拌均匀，直到肉馅上劲。

白萝卜去皮切成小块备用。锅中加入适量清水，放入姜片，大火煮开后转小火。

用手将肉馅捏成大小均匀的丸子，放入锅中，煮至丸子浮起。加入切好的白萝卜块，继续煮10-15分钟，直到白萝卜熟透。

最后根据个人口味加入适量盐、胡椒粉调味，淋上少许香油，撒上葱花即可出锅。

总结：不是迷信！明日四九，意味着天气越来越冷，提醒大家记得：1不穿、2不喝、3不泡、4要吃！这都是古人的生活结晶。