山东
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为弘扬中华传统养生文化，提升居民的健康意识和养生水平，平安健康地度过寒冬，近日，东营区黄河路街道阳城社区开展冬季养生健康宣讲活动，此次活动吸引了辖区15名居民参加。
活动中，宣讲员结合冬季气候寒冷干燥的特点，从饮食调理、起居作息、运动锻炼、疾病预防等多个方面展开讲解。在饮食上，推荐居民多食用温热滋补的食材，如羊肉、红枣、枸杞等，同时提醒减少生冷油腻食物的摄入；起居方面，强调“早睡晚起”顺应阳气收藏的规律，注意背部、脚部等关键部位的保暖；运动上，建议选择太极拳、散步等舒缓的锻炼方式，避免清晨低温时段外出剧烈运动。宣讲过程中，居民们认真聆听、积极记录，互动环节更是踊跃提问，宣讲员针对大家关心的冬季呼吸道疾病预防、中老年关节保暖等问题，逐一进行了详细解答。
此次活动让居民们系统学习了冬季养生的科学知识，拉近了社区与居民的距离，得到了大家的一致好评。下一步，东营区黄河路街道阳城社区将持续为社区居民提供更多的健康养生服务，让每一位居民都能享受到健康、幸福的生活。（大众新闻记者 杜美萱 通讯员 刘永丽）
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