48岁自然绝经，熬过这半年，才懂中年女人的苦与甜

48岁自然绝经，熬过这半年，才懂中年女人的苦与甜

我今年48岁，去年秋天，月经彻底停了。

现在回头想，那之前其实早有预兆。前两年月经就开始没个准头，有时候两三个月才来一次，量少得可怜，颜色也发暗，不像年轻时那样红红火火。我当时没太当回事，总觉得是年纪到了，身体自然的变化，直到连续半年没来，去医院检查，医生轻描淡写地说：“恭喜你，自然绝经了，属于正常生理现象，不用太焦虑。”

“恭喜”这两个字，我当时听着特别刺耳。什么叫恭喜啊？在我眼里，绝经就意味着“老了”，意味着青春彻底翻篇了，意味着那些属于女人的柔软和鲜活，都要跟着一起消失了。

刚绝经的第一个月，我还能强装镇定。心想不来就不来吧，省得麻烦，还能避免意外怀孕的风险。可没过多久，身体就开始给我“颜色”看。

最先找上门的是潮热。白天还好，一到晚上，睡到后半夜，突然就浑身发烫，从胸口往上涌，脖子、脸瞬间红得像关公，汗珠顺着鬓角往下淌，把睡衣都浸湿了。一开始我以为是被子盖厚了，赶紧掀开，可没过几分钟，又冷得打哆嗦，只能再把被子裹上。一晚上折腾来折腾去，反复好几次，根本睡不了囫囵觉。那段时间我黑眼圈重得像熊猫，上班没精神，下班就想躺，脾气也变得特别差。

我老公以前总说我温柔，可那阵子，他随便说句话我都能炸毛。他下班晚了几分钟，我会觉得他不在乎这个家；儿子打电话说不回家吃饭，我会忍不住胡思乱想是不是嫌弃我做的饭不好吃；甚至看到邻居大妈在楼下聊天，都觉得她们在议论我“年纪轻轻就绝经了”。有一次因为一点小事，我跟老公大吵了一架，哭着说自己没用，老得这么快，他被我弄得莫名其妙，只能一个劲地哄。

除了潮热失眠、脾气暴躁，我的皮肤也开始变差。以前虽然不算多好，但至少光滑有弹性，可绝经后，脸上的细纹突然就多了起来，尤其是眼角和额头，一笑就特别明显。皮肤也变得干燥，摸起来糙糙的，用再贵的护肤品都觉得不吸收。最让我崩溃的是，头发开始大把大把地掉，洗头的时候水池里全是头发，梳头发的时候梳子上也缠得满满的，我看着镜子里那个憔悴、苍老的自己，好几次都偷偷抹眼泪。

我开始变得不自信，不愿意出门，也不想见朋友。以前每周都要跟闺蜜们约着逛街、喝下午茶，可那段时间，她们叫我，我总找各种理由推脱。我怕她们看出我的变化，怕她们说“你怎么老得这么快”，更怕自己融入不了她们的话题，变成一个不合群的“老女人”。

那段时间，我把自己封闭起来，每天除了上班就是回家，对着手机刷各种关于绝经的文章，越看越焦虑。有的说绝经后女人会加速衰老，有的说会得骨质疏松、心血管疾病，还有的说会影响夫妻感情。我越看越害怕，总觉得自己的人生已经走到了下坡路，未来一片黑暗。

直到有一次，我妈来看我。我妈今年70多岁了，身体硬朗，心态也特别好。她看出了我的不对劲，拉着我的手跟我说：“闺女，妈知道你现在不好受，我46岁就绝经了，比你还早呢。那时候我也跟你一样，又焦虑又难过，觉得自己老了，没用了。可后来我慢慢想通了，绝经是每个女人都会经历的阶段，就像青春期、更年期一样，是自然规律，躲不掉的。与其抗拒它，不如接纳它，好好爱自己。”

我妈跟我说，她绝经后也经历过潮热、失眠，也有过情绪低落的时候，但她没有一直沉浸在负面情绪里。她开始每天早上起来散步、打太极，晚上跳广场舞，还报了老年大学，学书法、学唱歌。她说，忙起来就没时间想那些烦心事了，而且看着自己写的字越来越好看，唱的歌越来越动听，心里特别有成就感。

“女人啊，不管到了什么年纪，都要好好爱自己。绝经不是终点，而是新的开始。以前为家庭、为孩子操劳，现在孩子大了，你也该为自己活一把了。”我妈说的话，像一股暖流，慢慢融化了我心里的冰。

从那以后，我开始试着改变自己。我不再对着手机刷那些焦虑的文章，而是开始关注养生、健身、美食类的内容。我给自己报了瑜伽班，每周去两次，跟着老师慢慢拉伸身体。一开始的时候，我柔韧性不好，很多动作都做不到位，但我没有放弃，一点点坚持。慢慢地，我发现自己的身体变得舒展了，睡眠也好多了，潮热的次数也越来越少。

我还开始注重饮食。以前吃饭随便对付，现在我会给自己做营养均衡的饭菜，多吃蔬菜水果、豆制品、粗粮，少吃油腻、辛辣的食物。我还学着煲汤，每天早上喝一杯豆浆，晚上喝一碗银耳汤。慢慢的，我的皮肤变得有光泽了，头发掉得也少了，整个人看起来精神多了。

我也不再封闭自己，开始主动跟闺蜜们联系。她们看到我的变化，都替我开心。我们还是像以前一样，逛街、喝下午茶，聊工作、聊生活、聊孩子。她们并没有因为我绝经而疏远我，反而跟我分享她们的养生心得，告诉我哪些方法能缓解绝经后的不适。我发现，原来很多姐妹都跟我一样，正在经历或者已经经历过绝经，我们互相鼓励、互相支持，心里踏实多了。

我还开始花时间培养自己的兴趣爱好。我以前就喜欢养花，只是以前没时间打理，现在我把阳台收拾出来，种了各种各样的花。每天下班回家，看着那些五颜六色的花朵，闻着淡淡的花香，心里特别惬意。我还开始看书，以前总觉得没时间，现在每天晚上睡前看一会儿书，不仅能增长知识，还能让自己的心静下来，睡得更香。

这半年来，我慢慢走出了绝经带来的阴霾，也终于懂了中年女人的苦与甜。苦的是，我们要面对身体的变化、岁月的痕迹，要承受工作的压力、家庭的责任；甜的是，我们经历了风雨，变得更加成熟、更加坚强，学会了接纳自己、爱自己，也懂得了珍惜身边的人。

现在的我，不再害怕绝经，也不再焦虑衰老。我知道，每个年纪都有每个年纪的美好，绝经不是女人的“更年期”，而是人生的“新生期”。我们不需要再为了迎合别人而活，不需要再在意别人的眼光，我们可以按照自己的节奏，做自己喜欢的事情，活成自己想要的样子。

中年女人，就像一杯醇厚的酒，经过岁月的沉淀，变得更加芬芳、更加有韵味。绝经只是人生路上的一个小插曲，只要我们保持积极乐观的心态，好好爱自己，就一定能在往后的日子里，活得更加精彩、