现在爸妈手机不离手刷金币？厨房熬糊粥还盯着，赚零钱耗垮身体

2026年开春小区里最常见的景儿，就是爸妈们扎堆抱着手机刷金币，我妈上周煮杂粮粥，耳朵听着手机金币到账的提示音，眼睛盯着屏幕点广告，锅里的粥熬糊了都没察觉，等闻到糊味时，锅底都烧得发黑，她还念叨着“再刷3条广告就能凑够1块了”，这事看得我又气又心疼。

楼下张叔今年68岁，退休后闲不住，上个月被老伙计拉着下载了刷金币的APP，从此手机就没离过手。早上六点起床先签到领金币，买菜时手机揣兜里听广告，中午做饭把手机架在灶台边，一边颠勺一边瞄屏幕，晚上更是熬到十一点多，困得眼睛都睁不开了，手指还在机械地滑动屏幕。他总说“闲着也是闲着，赚点买菜钱挺好”，可上个月算下来，天天刷满6小时，总共攒了22块钱提现，却因为眼睛干涩胀痛，去药店买眼药水花了40多，算下来倒贴20块，颈椎也疼得抬不起来，贴膏药又花了30，这账算下来别提多不划算。

其实现在刷金币的套路，明眼人一看就懂，2026年1月实测的热门APP，基本都是33000金币换1块钱，连续刷6小时最多赚5毛6，连每天的流量费都不够。而且提现门槛藏得特别深，广告上写着“随时提现”，实际得攒够20块才能提，有的还要求连续签到7天，更坑的是15天不登录，之前攒的金币直接清零，不少老人熬了大半个月的功夫，最后全白费。

更让人担心的是身体遭罪，中国互联网络信息中心（CNNIC）第56次互联网统计报告（2025年6月）显示，我国60岁以上银发网民有1.61亿，近七成日均刷手机超3小时，其中刷金币的老人大多每天耗5到6小时。2026年1月国家卫健委百姓健康电视频道护眼指南明确说，老年人视力本就退化，长时间盯电子屏，容易引发干眼症、视疲劳，严重的还会加重白内障；骨科临床诊疗共识也指出，低头刷手机时颈椎承重是平时的3倍，时间久了脖子僵硬、肩膀酸痛，抬手都费劲，久坐不动还会影响心血管健康，这些伤害可比那点零钱金贵多了。

福州的余依伯今年72岁，更是夸张到带两部手机出门，一部用来跟子女视频，一部专门刷金币，连旅游时都盯着屏幕，有时候深夜困得点头，手指还在不停滑动，就怕停留久了系统停发金币。他说看着金币数字往上涨，心里就踏实，可没多久就觉得眼睛看东西模糊，去医院检查才知道是视疲劳引发的暂时性视力下降，医生叮嘱必须少看手机，他这才慢慢收敛。

爸妈们沉迷刷金币，真不是贪那几分几毛，更多是退休后时间空落落的，子女大多忙着上班，没人陪聊天解闷，刷金币能填补孤独，每一笔金币到账的提示音，都能让他们觉得自己没闲着，还有点成就感。就像我姨，儿女在外地工作，家里就她和老伴俩人，平时说话都少，自从开始刷金币，每天盯着屏幕忙忙碌碌，说“至少耳边有声音，不那么冷清”，这话听着特别心酸。

硬拦着爸妈不让刷肯定没用，得找对方法，邻居李姐的做法就特别管用。她没直接让妈卸载APP，而是拿着计算器帮着算账：每天刷5小时赚2块，一个月60块，可治一次颈椎要几千块，买眼药水、贴膏药的钱都比赚的多，这笔账一算，阿姨自己就明白不划算了，主动减少了刷手机的时间。

接着帮爸妈找些有意思的事替代刷金币，小区里的广场舞队、书法班、合唱队都特别适合老人，张叔现在每天早上跟老伙计跳广场舞，下午去书法班练字，回家还会把写的毛笔字拍照发给子女看，再也不提刷金币的事；长沙华月湖社区还开了公益课堂，教老人用手机挂号、查社保，还组织手工活动，老人们既能学技能，又能交朋友，日子过得充实又开心。

要是爸妈实在想赚点零花钱，也能找些正规路子，社区有时候会招老人做手工活，串珠子、做布艺，做完就能领工钱，既能动动手，又能跟人聊天；超市也愿意招细心的老人做导购，一天下来能赚百八十块，比刷金币靠谱多了，还能认识不少人，比盯着手机强百倍。

也可以给手机做些小设置，帮爸妈关掉金币APP的推送提示音，避免被“叮”的声音勾着刷；在手机里设个屏幕使用时间限制，每天最多让刷1小时，每隔30分钟提醒休息10分钟；做饭时放个计时器，定好时间就响铃，再也不怕熬糊粥。

现在身边越来越多老人跳出刷金币的坑，开始享受真正的晚年生活：早上逛早市挑新鲜菜，中午跟老邻居坐一起晒太阳聊天，下午养花种草、遛遛弯，晚上看看戏曲、泡泡脚，日子过得悠闲又自在，身体也越来越硬朗。

其实爸妈要的从来不是那几分几毛的零钱，而是陪伴和存在感，咱们多抽点时间打个电话，周末回家陪他们吃顿饭、聊聊天，帮他们找到喜欢的事做，他们自然就不会盯着手机刷金币了，毕竟健康开心，才是晚年最该有的样子。

你家爸妈也有刷金币的习惯吗？你平时都是怎么劝他们少刷手机的？