越抓越痒！冬天皮肤干痒的根源在这里，这样做就行！

天冷了，很多中老年朋友都会遇到皮肤干痒的问题，胳膊、小腿也都摸起来干干巴巴的，还发紧，一到了晚上，更是开始干痒，总想用手挠。

但是一抓就红一片。还会掉白花花的皮屑。穿深色秋裤的话，晚上一脱裤子，全是皮屑。看着闹心，自己也觉得尴尬。

这不是单纯缺水。是年纪大了，皮肤的“保护层”变薄了。锁不住水分，才会干痒。

通络操服务中心，整理了一套调护办法，简单好操作。坚持一周，皮肤摸起来就滑溜了，不发紧了。今天分享给大家。

1. 为啥冬天皮肤越抓越痒？

因为夏天皮肤会出点油。这层油就是皮肤的“保护膜”。到了冬天，天气冷。皮脂腺不怎么出油了。这层保护膜就不牢固了。

保护膜不牢固，皮肤里的水分就留不住。很快就蒸发掉了。皮肤一干就发紧。紧接着，就会痒得难受。

而且，冬天家里的暖气、空调长期开着，空气干燥，这也是导致皮肤干痒的重要原因。

2. 洗澡要注重细节

很多人冬天洗澡，都喜欢洗热水澡，认为水温越高，水越烫，越能洗的彻底和干净。其实这样特别伤皮肤。

3个洗澡注意事项：

第一，水温别太高。摸着温热，不烫皮肤就行。大概38℃左右。用手试一下，不觉得烫，就合适。

第二，尽量别用沐浴露、香皂。尤其是碱性大的。这些东西会把皮肤仅有的一点油都洗掉。皮肤就更干了。建议只在腋下、大腿根这些容易脏的地方，少用一点。其他地方都不用。

第三，洗澡时间别太长。5到10分钟就够了。别在浴室里磨蹭。洗完澡，别用毛巾使劲搓。用干净的软毛巾，轻轻按干水分就行。搓多了会伤皮肤。

照着这些方法调整。洗完澡，就不会再觉得皮肤紧绷难受了。干痒的次数也会变少。

3. 正确护理，内外都养才管用

洗完澡，是涂身体乳的黄金时间。这时候皮肤还带着点潮气。赶紧涂身体乳，能牢牢把水分锁在皮肤里。

每天喝够温水。别等渴了再喝。少量多次喝最好。比如早上起来，先喝一杯温热水。上午、下午再各喝几杯。

还可以给喝点银耳百合粥。每周煮两次就行。银耳、百合都是滋阴润燥的。煮出来糯糯的，也好消化。长辈喝了，身体里会变滋润。皮肤干痒也会减轻不少。

冬天皮肤干痒，把洗澡、涂身体乳、补水这些日常小事做好，就能有效缓解。这些法子都特别简单。不用麻烦人。自己在家就能做到。从今天开始试试。坚持一段时间，皮肤不痒了，摸起来光滑了，这个冬天就能舒舒服服的。