北京
我们来说说，家长如何不伤害地表达愤怒。不发火的时候，父母都是慈爱、沉稳和有经验的人。而火冒三丈的时候，瞬间所有文明的面具都被撕了下来，甚至又变成了野蛮人。
“小明别玩游戏了，赶紧写作业。明天还要考试。”小明继续玩。
“儿子别玩了，赶紧写。”儿子似乎没听到，仍然玩。
“小明。不许玩了。写作业。”
“玩完这局，我就写。”
“你怎么回事儿？都五年级了，还这么不懂事儿，还蹬鼻子上脸了？学习重要还是玩重要？把手机给我。”
父母都懂得耐心的道理，然而面对孩子的顶撞、不听话，父母往往会失控，变得怒不可遏，爆粗口，甚至打孩子。在愤怒的时候试图有耐心，就像一只脚踩着刹车，另一只脚踩着油门一样。愤怒时，控制情绪固然困难，但我们可以控制自己的语言。言辞有时像刀子一样锋利，有些话甚至会留下永久的伤疤。没有侮辱的愤怒，是我们文明的人类与非人类之间的区别，我们应当寻求更加人性化的方法来表达愤怒。如果我们能够找到表达愤怒的恰当语言，就可以永久地消除怒火爆发的消极后果。那么在愤怒至极时，家长选择什么样的语言来表达自己的愤怒呢？
一个是简洁。简洁才能带来权威，只有弱者才反复强调。比如，看见儿子在卧室里玩球，家长在后边追他，愤怒地告诉他，“不要打碎昂贵的灯具，我赚钱很辛苦，别跑了，把球放下”。可是，儿子一句话都听不进去。你可以换一种方式，眼睛直视儿子，坚定地对他说：“儿子，球是用来在操场上玩的。”还有一个是表达有用的信息，避免无谓的指责和唠叨。比如下大雪之后，老大用雪球打老二，老二立即哭起来。你的第一反应可能是说，“你这个恶霸。你找一个强者去欺负呀”。这么说对于解决问题没有任何用处，只能激起老大的逆反或恐惧。家长可以这样说，“只有双方同意的时候才能扔雪球玩”。如果父母能够控制愤怒产生的消极力量，借助愤怒向孩子传达一种有用的信息，将会提供给孩子莫大的帮助。
介绍一个方法是给出选择来代替威胁。比如，孩子在卧室里面玩球，你可以对他说：“你有一个选择，可以到外边玩或者干脆不玩，你来选。”家长可能说，儿子答应不玩可下次继续玩儿怎么办？这时候家长可以坚定地把球收走，同时对他说：“你已经选了，这是你的选择。”我们能够对好父母有一个全新的认识。所谓好父母，就是能够给孩子带来好感觉的人。所谓好感觉包括快乐与幸福，但不止于此。好感觉的首要含义就是被尊重，被像人一样对待。好感觉还包括意义感、成长、扩展、丰盛、活力和韧性。无论家长还是孩子，在生活中的某一时刻，一定会产生痛苦的感受。难免有失望、压抑，甚至是愤怒。教育孩子的目标是，让孩子在感受到被尊重、被关心的同时，感受挫折、失望和痛苦；在善意的陪伴中，感受不顺；在温柔和有益的指导之下，丰富自己的内心感受，扩大自己心灵世界的范围，提升自己解决问题的能力。从而培养出，一个能够自省的人，一个具有自我定向的人。为此，家长要从一个管教者，变成一个滋养者；从一个命令者，变成一个引导者。教育的最终目标是放手，让孩子自我教育，走向成熟。
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