总在睡觉的大猩猩从不锻炼，为啥却比精英级别的人类强壮得多？

一只刚断奶的幼年大猩猩，

就能用单臂悬挂在树上悠闲地扣脚趾；

而人类精英体操运动员，

则需要十余年刻苦训练，才能完成一套吊环动作。

你是否曾在动物园看到大猩猩整天慵懒地嚼着枝叶、晒着太阳，却依然拥有远超人类的惊人力量？

更让人心理不平衡的是，这些“肌肉猛兽”似乎从不需要像人类一样挥汗如雨地举铁健身。

实际上，一只200多公斤重的大猩猩可以像杂耍演员一样轻松地爬树，而一个健壮的成年男性则可能需要投入数年训练才能达到类似的力量水平。

这背后的原因要追溯到数百万年前，当人类的祖先决定离开森林、走向平原时，就开启了一场截然不同的进化之旅。而这趟旅程，永远地改变了我们的身体构造和生存策略。

01、进化分水岭

大约在6829万到6495万年前，灵长类动物的最近共同祖先出现了。

这个时间点非常接近白垩纪末期的大灭绝事件，那次灾难导致非鸟恐龙消失，却为灵长类的兴起创造了条件。

从那时起，灵长类开始沿着不同的道路进化。人类的祖先选择了离开森林，走向开阔的平原，这一决定成为我们与大猩猩身体结构差异的根本原因。

在平原地带，人类需要长距离行走和奔跑来追踪猎物或寻找资源，这促使我们进化出适应耐力活动的身体系统。

与此同时，大猩猩的祖先则留在了森林中，它们的生存依赖于攀爬树木、在树枝间摇摆移动。这种生活方式需要强大的爆发性力量和抓握能力，从而塑造了它们强壮的肌肉和骨骼-。

02 、身体结构的差异

如果你仔细观察过大猩猩和人类的骨骼结构，会发现根本性的差异。

大猩猩拥有更厚的骨骼、更高的骨密度以及更大的胸腔，这些特征都是为了支撑强大的肌肉系统。

相比之下，人类的骨骼相对轻盈，胸腔在前后轴上更为扁平。

这种结构使得我们的肩部可以更横向延展，让双臂在行走时能够更轻松、更节能地摆动。

肌肉纤维的构成也大不相同。大猩猩拥有更多的快肌纤维，这种肌肉纤维适合爆发性动作，但容易疲劳。

而人类则拥有更多慢肌纤维，更适合长时间、低强度的耐力活动。

就连我们大脑发育的机会，都是“牺牲”肌肉力量换来的。

科学家发现，人类的一个基因突变减少了头骨中固定颌骨肌肉的结构，为大脑的扩张腾出了空间。

正是这种选择，让我们无法像大猩猩那样轻易获得强大的肌肉力量。

03、两种生存策略

大猩猩和人类发展出了两种截然不同的生存策略，下表对比了这两种策略的关键差异：

特征

大猩猩（森林适应型）

人类（平原适应型）

主要活动

攀爬、树枝间摇摆

长距离行走、奔跑

力量类型

爆发力

耐力

肌肉纤维

更多快肌纤维

更多慢肌纤维

骨骼特点

更厚、密度更高

相对轻盈

胸腔结构

更大

扁平，适应直立行走

能量策略

储备型，易积累脂肪

节约型，肌肉随用随长

有趣的是，尽管人类与大猩猩在进化道路上分道扬镳，但我们的基因组中仍有超过15%的区域与大猩猩更相似，而不是与我们亲缘关系更近的黑猩猩。-

这种现象在遗传学中被称为“不完全谱系分流”，它反映了我们共同的灵长类祖先的基因多态性如何随机分流到不同的物种中。

04、核心原因分析

大猩猩之所以无需锻炼就能保持强壮，是因为它们的强壮是基因里自带的，是大自然为适应森林生活而设计的“出厂设置”。

当大猩猩在动物园里养尊处优，天天吃饭睡觉时，它的肌肉也不会丧失多少。这是因为它们的身体“默认”状态就是强壮的，肌肉不是需要额外努力维持的奢侈品，而是生存必需品。

对人类而言，情况恰恰相反。我们不需要非常强壮就能生存——人类拥有发达的大脑、优越的视力、灵活的四肢和超强的耐力，足以应付绝大多数情况。

多余的肌肉在人类这里变成了“奢侈品”，是需要持续投入才能维持的消耗品。

如果一个人希望肌肉发达，只有通过拼命举重锻炼；但一旦停止锻炼，将轻易失去大部分来之不易的肌肉。

这种差异最终可以归结为大脑进化与肌肉力量之间的平衡。灵长类的相对脑容量在四个关键节点显著增大，而人类正是这一趋势的顶峰。

我们“牺牲”了部分肌肉力量，换来了更大的大脑和更高的智力。

05、不同的身体“投资”

大猩猩的身体是一部专为力量设计的精密机器，而人类的身体则是一部多功能适应器。这种差异体现在日常生活的方方面面。

大猩猩醒着的大部分时间都在吃东西——这一天的比例比我们人类大得多。它们通常在低活动水平下保持健康，每天花8到10个小时休息、梳洗和进食，然后再睡9到10个小时。

即便如此，它们仍然非常健康和苗条，很少有心脏病或糖尿病。-

大猩猩的强壮是持久的、内置的；而人类的肌肉更像是“按需分配”的资源。

当我们需要力量时，身体会通过锻炼来建造肌肉；当我们不再需要时，身体会迅速分解这些肌肉以节省能量。

有趣的是，人类的大脑也进化到了比类人猿更少的睡眠时间。我们的大脑通过释放内源性大麻素来奖励运动，这种物质被证明可以控制新陈代谢功能，比如能量储存和营养物质的运输。-

这或许解释了为什么尽管锻炼辛苦，许多人仍能从运动中获得满足感和愉悦感。

在动物园里，一只成年雄性大猩猩轻松地用单臂拉起自己沉重的身躯，另一只手悠闲地梳理着毛发。它那充满爆发力的肌肉线条在阳光下显得格外清晰，而它似乎毫不费力。

距离它几米外的玻璃幕墙这边，一位健身爱好者刚刚结束晨练，擦着额头的汗水。他的肌肉线条分明，但为了维持这样的状态，他每周要在健身房度过十多个小时。

这两种身体，两种存在方式，都是生命在不同环境中写下的最优解。

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