明日农历冬月二十六,时值三九寒天收尾,年关渐近,老祖宗传下的“吃3样,喝2汤,做1事”习俗,绝非迷信,而是顺应天时的养生智慧,照着做便能护住身心元气,安稳度过凛冬。
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吃3样:温补护阳,滋养身体
第一样是蒸板栗,粉糯香甜,能补肾强筋,是冬日里的天然滋补小食;
第二样是清炒白菜,清爽解腻,可通利肠胃,化解年末饮食的油腻厚重;
第三样是煮花生,益气健脾,嚼着满口生香,能补充身体所需的能量。这三样食材家常易得,无需复杂烹饪,便能吃出冬日暖意。
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喝2汤:驱寒暖身,温润滋养
第一汤是羊肉萝卜汤,羊肉温中暖肾,萝卜清热生津,慢炖出的奶白汤汁,一口下肚暖意遍及四肢;
第二汤是红枣小米粥,小米健脾养胃,红枣养血安神,黏稠温润的粥品,晨起喝一碗,唤醒肠胃,补足气血。两碗热汤,驱散冬日寒气,滋养脏腑。
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做1事:晒背养阳,积蓄能量
这天最宜做的事,便是午后晒背一刻钟。
中医讲“背为阳之会”,冬月廿六阳光柔和,找一处向阳避风的地方,让暖阳晒透脊背,能唤醒体内潜藏的阳气,驱散积存的寒气。
晒背时无需久站,以身体微微发热为宜,晒后喝一杯温水补充水分,既能缓解冬日畏寒的不适,又能为身体积蓄能量,为新年的安康打下基础。
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冬月二十六的习俗,藏着古人对生活的用心。
吃对三样食材,喝好两碗热汤,做好一次晒背,便能在寒冬里收获安康,顺遂迎新年。
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