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近日,河南一名20岁小伙的离世令人痛心。据悉,小伙因长时间沉迷打游戏,为节省时间频繁憋尿憋便,就医时腹部肿胀如怀胎十月的孕妇,最终被确诊为肠癌晚期,虽经救治仍不幸离世。这一案例再次凸显肠癌年轻化的严峻趋势,而年轻人常见的不良生活习惯,正成为致病的重要诱因。
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福州市第二总医院专家明确指出,刻意憋便、久坐不动是肠癌年轻化的两大主要风险因素。憋便会让粪便在肠道内停留过久,有害物质持续刺激肠黏膜,增加病变风险;长期久坐则会减缓肠道蠕动,进一步加剧肠道负担,双重作用下极易诱发肠道病变。
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帮帮团健康小贴士
1. 饮食调理:每日饮水量需多于1.5升,保证肠道湿润;膳食纤维摄入量应大于25克,可多吃燕麦、菌菇、绿叶蔬菜等食物补充纤维素,促进肠道蠕动。
2. 运动建议:每周坚持150分钟中等强度运动,比如快走、慢跑等,有效激活肠道动力,降低病变风险。
3. 就医警示:若出现腹泻与便秘交替、大便变细、便后仍有排不尽感等任一症状,且持续超过两周,务必立即就医检查,切勿拖延。
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专家提醒,肠癌并非中老年人的“专属病”,年轻不是健康的“免死金牌”。养成规律排便、适度运动的良好习惯,关注肠道发出的异常信号,才能及时守护肠道健康。
福建电视台综合频道《帮帮团》
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