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近日，河南一名20岁小伙的离世令人痛心。据悉，小伙因长时间沉迷打游戏，为节省时间频繁憋尿憋便，就医时腹部肿胀如怀胎十月的孕妇，最终被确诊为肠癌晚期，虽经救治仍不幸离世。这一案例再次凸显肠癌年轻化的严峻趋势，而年轻人常见的不良生活习惯，正成为致病的重要诱因。
福州市第二总医院专家明确指出，刻意憋便、久坐不动是肠癌年轻化的两大主要风险因素。憋便会让粪便在肠道内停留过久，有害物质持续刺激肠黏膜，增加病变风险；长期久坐则会减缓肠道蠕动，进一步加剧肠道负担，双重作用下极易诱发肠道病变。
帮帮团健康小贴士
1. 饮食调理：每日饮水量需多于1.5升，保证肠道湿润；膳食纤维摄入量应大于25克，可多吃燕麦、菌菇、绿叶蔬菜等食物补充纤维素，促进肠道蠕动。
2. 运动建议：每周坚持150分钟中等强度运动，比如快走、慢跑等，有效激活肠道动力，降低病变风险。
3. 就医警示：若出现腹泻与便秘交替、大便变细、便后仍有排不尽感等任一症状，且持续超过两周，务必立即就医检查，切勿拖延。
专家提醒，肠癌并非中老年人的“专属病”，年轻不是健康的“免死金牌”。养成规律排便、适度运动的良好习惯，关注肠道发出的异常信号，才能及时守护肠道健康。
福建电视台综合频道《帮帮团》
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