河南
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食材：南瓜200克、小米50克、核桃仁10克。
做法：南瓜蒸熟后与小米、核桃加温水500毫升，用料理机打成糊。
功效：温暖脾胃、补充维生素，适合作为老人儿童早餐。
提示：糖尿病患者可减少南瓜比例。
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