山东
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这是6个月前写的第57篇笔记，道元洗髓功助你安全练习不弯路！
今吐纳20分钟，手法吐纳一组，简易拍打一组，感觉还不错。
因天气热了，早晨吐纳浑身大汗淋漓，一个舒畅。
昨晚10点睡，早上5点半起床，感觉没睡好，都夏天了，怎么还这么困？
黄帝内经讲，夏天要晚睡早起，在古代，晚上10点算是晚了，早起应是凌晨3点，这样利于身体状态。
犯困可能是身体湿气太重，身体疲劳，需要睡眠修复体能，看来，找个时间好好睡觉。
今思考，练功一定要坚持下来，如果身体不好，会影响心情不好，身体好了，会有更多的心力应对未来，关于这一点，我必须要用心去练习这个功法，让自己有更好的状态面对未来，加油！
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