出现这个征兆，恭喜你，要翻身了

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你的2025过得好吗？

我发现，身边有些朋友过得并不顺利，日子处于迷茫与混乱当中。

而我最近听到一个有意思的词，叫做“Healing chaos”。

如果直译过来，是“带有疗愈性的混乱”。

意思是，人的生活想要变好，前提需要经历一段混乱的日子，当中会伴随着混乱与痛苦，但最终却获得治愈与成长，并迈向好日子。

Healing chaos是一个十分巧妙的视角，有时候想要实现好的转变，就必须穿越黑暗的时光。

如果你的2025过得并不好，在混乱中煎熬着，那我想提醒你放轻松，或许，转机就在不远处。

小G这一年就身处这样的混乱之中。

而让她最崩溃的，是近期工作变动，导致的一系列失控。

首先她需要搬家。

但由于年底繁忙，她只能加班后继续看房，半夜回家，第二天再起早上班。

这样苦苦坚持了一周，终于她找到了房子。

当她搬入新房，正以为要忙完一切时，意外却发生了。

凌晨，窗外的马路传来轰隆隆的巨响。

原来，那是一条特殊的快速道，夜间有连绵不断的大货车通行，使得小G彻夜难眠。

这也意味着房子不适合居住，她需要重新再找。

小G崩溃了。

工作变动的失控以及持续的压力，早已让她不堪重压，如今若又要重来一遍……

这一个月，由于焦虑，她的作息变得混乱，一下子瘦了好几斤。

但就在这样的崩溃和混乱之中，小G做了一件过去极少做的事：

找朋友和家人哭诉求助。

“实在是扛不住了。”她对我说。

过去，她会认为说这些没意义，还会给人添麻烦。

可小G没想到，身边的人理解她、安慰她，或是帮忙提供一些房源信息。

这样看似简单的动作，给了她内心不少支持。

过去，她总是一个人扛事情，可长期孤军奋战，缺少依靠，也让她变得脆弱。

如果稍微遭遇多一点挫折，她便容易崩溃。

在亲友们的关心和帮助下，小G感受到了陪伴的温度，状态好了不少。

每个人都希望自己的生活能够变好，认为烦心事消失了就好了。

然而，“变好”其实有分为浅层和深层的。

对小G而言，浅层的变好就是她幸运地找到合适的房子，所有事一步到位，就不用再难受了。

如此浅层的变好，仅仅是事情本身变好，和人的内在改变无关。

这种变好大部分是靠运气，可谁都不可能总是那么幸运。

以她孤军奋战的个性，不久后依然会遇到别的生活危机，然后再次陷入崩溃。

而深层的变好，则涉及到行为模式的变化。

像小G能够改变过去任何事都自己扛的模式，转而尝试去求助、去依赖别人，这才能从本质上提升她应对危机的能力。

而当她改变了这一点，以后哪怕再遇到生活的危机，也能更加从容地应对了。

因此，深层的变好，则往往伴随着行为模式，甚至人格方面的变化。

这种牵涉到内在的改变，才能够让生活发生更加深远的变化，比如——

从咬紧牙关自己扛事，到学会示弱与求助；

从等待别人解救，到学会主动出击应对困难；

从执着于拯救别人，到学会尊重他人命运......

这些才是让人变好的“治本”之道。

诚然，俗话说“江山易改本性难移”，想要发生深层的转变并非易事。

越是要改变固化多年的认知、行为模式，就越是需要一股巨大的能量，需要把原有的自己打碎，再重组。

而如此的过程，给人带来的感受便是：混乱。

一位心理咨询师分享过这样一个故事——

她曾经在十几年前的一段时间里，遇到了巨大的人生变故，感到极度迷茫，日子也过得日夜颠倒。

她在痛苦中写邮件给导师，说感觉自己的生活要彻底完蛋了。

然而，导师并没有关心安慰她，也没有给方法教她怎么做，而是在开头就祝贺她——

“恭喜你！混乱，说明你要开始改变了！”

那时她无法理解，甚至觉得驴唇不对马嘴，而过去多年后再回过头看，才察明当中的深意。

在这，我也想邀请你思考一个问题——

在过去的人生中，发生的让你印象最深的一次成长，是什么时候/经历什么事？

这其实是一则网上互动的帖子，网友们在底下纷纷写下自己的经历——

可能是一次被深深的背叛；

可能是所有付出付诸东流；

可能是认清不能总是被动等待......

这段经历往往是痛苦的，它可能是某次遭遇或变故，让人过去的应对方式全部失效，然后不得不去寻找新的出路。

就好比小G的例子中，如果只是遇到一般程度的困难，她就还会按照原有的模式去应对，不会想着去改变。

只有当事件压力大到超出她独立承受的范围，她才必须要学会求助与依赖。

电影《功夫熊猫3》里面，主角熊猫阿宝已经成为功夫大师，每天享受用武功行侠仗义的快感中。

这时，师傅给他安排了新的任务：去成为老师，把功夫教给别人。

可阿宝却百般推辞，认为自己吊儿郎当的个性绝对不能胜任。

这也是许多人在成长面前常态，害怕困难，害怕新的挑战。

可师傅告诉他：

“如果你只做自己能力范围以内的事情，就永远无法进步。”

现实是，成长与挑战，往往如影随形。

虽然，我很想鼓励大家在混乱时多坚持一会，试着往好的角度去想。

但也不得不承认，这样做是反直觉的，毕竟，我们都希望远离痛苦，让困难的日子早点过去。

因此，今天的文章，我更多是希望能够让所处混乱中的你——

害怕能少一点，希望感能够多一些。

想要跨越混乱，实现成长，其实并没有什么捷径，有的，只是“带着问题前行”。

分享一位朋友做自媒体的经历。

小牧已经学习心理学，关注自我成长多年，他在几年前就打算做自己的自媒体账号。

可有时候他因为自己拖延，减肥失败，或是感情没经营好导致分手，各种生活的意外让他陷入混乱中。

他总觉得，这样的自己去分享内容缺乏说服力，认为要把问题都处理完了，才能去讲给别人听。

可这样的执念也导致他一直拖延。

直到最近，他想通了，自己其实也可以在账号上和人们分享混乱、失败的体验，自己的挫败、反思与领悟。

这样的内容同样重要，而且真实许多。

于是，他的账号终于能够启动了。

慢慢地，运营账号对小牧而言不再有那么大的压力，他变得能保持节奏更新内容，并且积攒一定数量的粉丝了。

通常，人们会习惯性想要消除混乱，认为只有把它彻底去除了，自己才能够执行计划，一展身手。

然而现实生活中未必存在这样一个万事俱备的理想时刻，更多时候，需要我们一边承受住混乱的煎熬，一边想办法往前走。

思考它、感受它、最后跨越它。

文章最后，我想与你分享史铁生《病隙碎笔》中的一句话——

进退维谷之日，正可能是别有洞天之时。

希望新的一年，你有更多的勇气去面对生活。

作者 | 和小畏；后现代取向心理咨询师，专栏心理作者。来源：武志红（ID：wzhxlx），微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都苏州南京青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心。

主播 | 安东尼，朝鲜冷面下藏着一颗韩国烧烤的心。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）

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