库拉岗日丨西藏入门级徒步线路，雪山徒步，转神山绕圣湖，山南环线旅拍

2026年团期

01月03日 - 01月08日

01月10日- 01月15日
01月17日- 01月22日
01月24日- 01月29日
01月31日- 02月05日
02月07日- 02月12日
02月14日- 02月19日（春节）
02月16日- 02月21日（春节）
02月17日- 02月22日（春节）
02月18日- 02月23日（春节）
02月21日- 02月26日
02月28日- 03月05日
03月07日- 03月12日
03月14日- 03月19日
03月21日- 03月26日
03月28日- 04月02日

日常排期：3980元/人

春节价格：4580元/人

4人起发

费用包含：

1、住宿：行程所列5晚标间住宿；

2、早餐：全程5个早餐；

3、交通：全程用车及司机费用；

4、门票：库拉岗日景区门票；

5、向导：专业户外向导全程带队；

6、随车携带高山应急氧气罐/制氧机；

7、每日血氧心率跟踪记录；

8、提供不少于2次当地水果；

9、保险：户外专项保险（70万）

免费提供使用：登山杖使用

费用不含：

1、各地往返拉萨大交通费；

2、按报名顺序安排同性拼房，若拼房不成功需补单房差750元 （ 节假日现询） ；

3、全程正餐自理AA；

4、活动开始后如遇政策性调整及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通、塌方等）所增加的费用，需队员另行承担；

5、个人办理边防证的费用(在户籍地办理)；

6、税费及个人消费及“费用包含”之外的项目；

详细行程如下

DAY1 ：全国各地→拉萨集合

用餐：用餐自理，晚上行程说明会

住宿：拉萨市区酒店

PS：注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。强烈建议，时间允许的情况下，可以提前一两天到达拉萨适应。特别需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。

今天是集合日，向导会在圣城拉萨等待各位队员的到来。队员自行根据情况安排大交通到达拉萨，火车站距市区十公里，贡嘎机场距拉萨市区65公里。入住集合酒店后自行活动，当天尽量少运动，多休息，不饮酒。晚上20：30集合，开行程说明会，由向导讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备。

DAY2：拉萨→羊湖观景台→普莫雍措→蒙达拉垭口→洛扎

用餐：酒店早餐，午/晚餐自理AA

住宿：洛扎县酒店
车程：350KM，7小时

早餐后出发（8：30），沿拉萨河一路前行，翻越岗巴拉垭口，在这里可以看到千岛羊湖景观，下山后沿着羊湖西北岸游玩，在浪卡子县后，前往普莫雍措游玩，天气好的时候这里即可看到库拉岗日的多座山峰，傍晚到蒙达拉垭口看库拉岗日日落，之后驱车到达洛扎县城入住酒店(海拔3790m)。

DAY3：洛扎→措玉村→徒步白玛林措→色乡

用餐：酒店早餐，午晚餐自理AA（午餐带干粮）

住宿：酒店标间

车程：80KM，2小时

早8点酒店早餐后出发，乘车经措玉村(海拔4160m)1.5小时即可到达白玛林措(海拔4500m)，背上今天的路餐和备用衣物，在领队的陪同下，开始我们的库拉岗日雪山徒步之旅。今天的徒步比较简单，沿着白马林措右侧一直前行到湖的尽头白马林寺，探访莲花生大师的修行地，眺望卡热疆雪山，之后原路返回。白马林措湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色 。据说信徒们可以从这湖底窥见自己的今生来世。天气好的情况下，我们将提供天幕帐篷、户外桌椅及茶具，可以坐在湖边一边喝茶一边欣赏雪山，傍晚返回措玉村或色乡入住。

DAY4：色乡→折公三措→过拉卡日→色乡

用餐：含早，午晚餐自理AA（午餐需带干粮）

住宿：色乡标间

早餐出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到5100的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。今天爬坡为主，海拔较高，个人量力而行，能走多远是多远，随时可下撤，随处是风景。为安全起见，下午两点之后必须返程，晚上返回措玉村或色乡入住。

ps：今日徒步约14公里，7小时左右，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场。

DAY5：色乡→介久措→洛扎沟→边巴碉楼→措美

用餐：含早，午晚餐自理AA（午餐需带干粮）

住宿：措美标间

早餐乘车出发到达白玛林停车场，沿着山坡爬到山脊处，即可到达一个观景台，美丽的圣湖介久措就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以往高处走走。之后返回停车场，乘车前往开始返程，走洛扎沟一路回到措美县入住酒店，途中能看到多座古碉楼遗址和海拔6777m的打拉日雪山。

DAY6：措美→折古草原→桑耶寺→贡嘎机场→拉萨

用餐：早餐包含，午晚餐自理AA

住宿：自理

早上早餐后返程回拉萨，沿着219国道翻越鲁古拉垭口来到哲古草原，湖水虽然并不惊艳，但这里有藏野驴、藏原羚等野生动物，更有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等，还有著名的神山-雅拉香波。之后一路回到山南市午餐，根据时间选择前往雍布拉康或桑耶寺参观游玩。如有需要今天赶航班回家的(18点之后航班)，则可以走贡嘎机场返回，没有的话我们将走S5直接返回拉萨出发酒店解散，本次活动结束。

边境通行证:

1、本活动前往洛扎、普姆雍措需要用到边防证，建议小伙伴们提前在自己户口所在地公安局免费办理(山南地区：浪卡子县、洛扎县即可，也可根据需要增加日喀则地区：康马县、岗巴县、日喀则市)等地区；

2、新疆籍及其他藏区户籍的小伙伴，必须在户口所在地自行办理。

装备建议:

必带证件：身份证（无身份证的未成年人需带户口本）、边防证、及少量现金；

行程装备：小于22寸的行李箱+随身28L小背包（或120L驼包+徒步小背包）、保温水杯、睡袋(露营活动必备)、摄影器材等；

建议衣物：冲锋衣、羽绒服或抓绒衣、登山鞋或徒步鞋、长袖卫衣、长裤、T恤、秋裤、内衣裤、袜子等；

防晒用品：防晒霜、润唇膏、太阳镜、魔术头巾、帽子；

预备药品：感冒、止痛、消炎、晕车药以及个人常用药品；

个人用品：毛巾、洗发水、沐浴露、牙刷、牙膏等。

冬春季必备：短齿冰爪，雪套

退改说明：

1、使用日期前10天17：00之前（含）损失费0%；

2、使用日期前7天17：00之前（含）损失费30%；

3、使用日期前3天17：00之前（含）损失费60%；

4、使用日期前3天17：00之后（含）损失费80%；

5、行程开始后，因个人原因需提前退团，需签署离团协议，并不退任何费用，敬请理解。

注意事项

1、出行前需根据国家，旅行沿途及西藏地区疫情防控要求做准备；

2、台湾同胞以及境外友人因政策原因无法报名此活动；

3、本次活动的参与者限定为14-65周岁，身体健康、无重大疾病史、无不适宜高原地区旅游的疾病（如：心脏疾病、高血压、哮喘、传染病等）。60周岁以上且未满70周岁的老年人如果参加本活动，需满足以上限定条件，并签署免责协议。未成年人必须有监护人的陪同方可参加活动，并由监护人对其负责。

4、旅行中请队员严格按照计划的安排进行活动，严禁个人冒险或英雄主义。因冬季天气变化、道路状况或者团队个体原因等导致必须调整行程、食宿方式的，请予以配合。如果旅行中遇到任何不可抗拒（如自然灾害）或危及队员的生命财产安全的情况，我们有权更改或取消活动内容。

5、西藏条件艰苦，请保持合理期待参加，但风景超出想象，活动期间尊重当地民族风俗和宗教习惯，爱护野生动植物，尊重领队、协作及其他工作人员；

6、我们倡导环保的旅行观念，请妥善将旅行垃圾装入随身携带垃圾，并带回城镇，不要在野外丢弃；

7、参观寺庙时不可大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或乱动寺庙内的物品，尤禁乱摸乱刻佛像，如遇佛事活动应静立默视。拍摄人文题材时应该征得被拍摄者的同意，或者准备一个长焦镜头，不要近距离地把镜头如同枪口一般对准他人，这是最基本的尊重。

8、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

活动咨询

野牛 13612924102（微信同号）

小强 13534296339 （微信同号）

----------- 祝您旅途愉快！-----------