“成熟不是变老,是把岁月熬成智慧,把日子过成自己喜欢的样子。”这是我今天晨读时看到的一句话。
我不由回想和梳理了自己一年来的退休生活感悟。
学会一切向内看,专注自己,潜心修炼,好好挣钱;不外求,不管生活过得好与不好,不向他人倾诉,以此博同情和找安慰。
中年人的世界,没有感同身受,只有冷暖自知,要学会隐藏不说,笑而不谈。这不是装深沉,事实证明:最后真正把问题解决的还是自己。
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所以说,有些话只能说给自己听,有些苦只能自己往下咽,有些事只能自己往下扛。
我们要内核稳、边界清、身心健、关系顺,才能把日子过出自己的节奏与质感。
01内核稳定,做自己的主心骨。
学会自洽,先处理情绪再处理事,接纳波动,少内耗,可放慢时间节奏,避免被情绪牵着走。
一定要有稳定收入或储蓄,不依赖他人,经济独立是才能硬气。
保持学习劲头,设置小目标,培养兴趣爱好,提升认知能力。
与自己和解,接受不完美,不攀比,把时间精力放在能改变的事情上,获取内心平静从容。
02划清边界,不委屈自己。
不要总事事迁就别人,懂得敢于拒绝,用温和而坚定的话语,表明自己的立场和意愿。
既不擅长又耗能的,可以直接拒绝帮忙;擅长但耗能的,可以帮忙且要有限度。
家庭责任要明确分工,减少理所当然的无尽付出。
尽量远离消耗你的人和事,高质量的独处比低质量社交更能养人。
03身心健康,才是晚年生活的幸福源泉。
每年1次全面体检,遇到身体不舒服,及时医治。
规律作息,选择瑜伽、快走等低强度运动,坚持每天30分钟,强体又减压。
多吃粗粮蔬果,保证充足睡眠,睡前尽量远离电子屏幕。
每天留10分钟冥想、阅读写作或听音乐,给情绪留白,给心灵空间。
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04关系和谐,彼此滋养共同成长。
夫妻之间不纠结对错,多沟通需求,但要给彼此自由,共同成长。
对待子女,从大包大揽转为引导教育,允许他们试错,不过度干预。
亲戚朋友之间亲疏随缘,不卷入是非,付出要有底线,避免无意义地付出。
余生有限,更要爱自己,悲喜自渡,把自己活成一束光,照亮自己,活出自我,就会拥有想要的生活。
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