河北
“成熟不是变老，是把岁月熬成智慧，把日子过成自己喜欢的样子。”这是我今天晨读时看到的一句话。
我不由回想和梳理了自己一年来的退休生活感悟。
学会一切向内看，专注自己，潜心修炼，好好挣钱;不外求，不管生活过得好与不好，不向他人倾诉，以此博同情和找安慰。
中年人的世界，没有感同身受，只有冷暖自知，要学会隐藏不说，笑而不谈。这不是装深沉，事实证明:最后真正把问题解决的还是自己。
所以说，有些话只能说给自己听，有些苦只能自己往下咽，有些事只能自己往下扛。
我们要内核稳、边界清、身心健、关系顺，才能把日子过出自己的节奏与质感。
01内核稳定，做自己的主心骨。
学会自洽，先处理情绪再处理事，接纳波动，少内耗，可放慢时间节奏，避免被情绪牵着走。
一定要有稳定收入或储蓄，不依赖他人，经济独立是才能硬气。
保持学习劲头，设置小目标，培养兴趣爱好，提升认知能力。
与自己和解，接受不完美，不攀比，把时间精力放在能改变的事情上，获取内心平静从容。
02划清边界，不委屈自己。
不要总事事迁就别人，懂得敢于拒绝，用温和而坚定的话语，表明自己的立场和意愿。
既不擅长又耗能的，可以直接拒绝帮忙；擅长但耗能的，可以帮忙且要有限度。
家庭责任要明确分工，减少理所当然的无尽付出。
尽量远离消耗你的人和事，高质量的独处比低质量社交更能养人。
03身心健康，才是晚年生活的幸福源泉。
每年1次全面体检，遇到身体不舒服，及时医治。
规律作息，选择瑜伽、快走等低强度运动，坚持每天30分钟，强体又减压。
多吃粗粮蔬果，保证充足睡眠，睡前尽量远离电子屏幕。
每天留10分钟冥想、阅读写作或听音乐，给情绪留白，给心灵空间。
04关系和谐，彼此滋养共同成长。
夫妻之间不纠结对错，多沟通需求，但要给彼此自由，共同成长。
对待子女，从大包大揽转为引导教育，允许他们试错，不过度干预。
亲戚朋友之间亲疏随缘，不卷入是非，付出要有底线，避免无意义地付出。
余生有限，更要爱自己，悲喜自渡，把自己活成一束光，照亮自己，活出自我，就会拥有想要的生活。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
