河北
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“早睡早起身体好”这句老话害惨了多少中国老人？
多少老人为了这句话明明精神抖擞，大冬天凌晨四五点硬逼着自己出门晨练，明明晚上十点还不困也要躺在床上瞪眼数羊，生怕作息不规律。结果呢？越睡越累越养病越多！
其实这根本不是你身体废了，而是你的养生观念该退休了。
人过六十褪黑素分泌减少，早睡早起是身体发出的本能求救信号。这时候如果你还要强行硬撑不睡，或者凌晨血压最不稳的时候强行起床运动，那不叫养生那是在拿命给血管加压！
医生早就告诫：别跟身体较劲！困了就睡，醒了就起，顺应自然才是最高级的养生。真正的长寿，不是活在一个死板的时间表里而是活得舒展睡得心安。
别再为了迎合别人的标准委屈自己的身体了，今晚开始
困了就睡，这才是对自己最大的负责！
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