【夜读】2026年，试试“沉浸式做自己”

生活中，有些时候，我们会不自觉地将他人作为自己生活的参照系，用别人的坐标丈量自己的人生，这就可能导致我们失去了自己的方向。其实，人生最好的状态，莫过于“沉浸式做自己”——这并非要完全切断与外界的联系，去闭门造车，而是要把更多的精力留给自己，写好自己的“人生剧本”。

新的一年到了，不妨从这三件事开始，试试“沉浸式做自己”。

不因他人的优秀焦虑

有时，看到别人光芒万丈，而自己似乎平凡普通，心里难免会有落差。但转换心态就会发现，别人的光亮，并不会将我们衬托得灰暗，反而有可能把我们照亮。

先学会温柔地欣赏自己。你有你的长处，有你的气质，有那些只属于你的生命印记与特点，这是任何人都无法取代的。当你开始真心认可自己的独特与努力，内心便会生出一份笃定的底气，足以支撑你从容地看待周围的一切。

再温柔地欣赏他人。别人的光芒或许可以给我们带来更多的成长。不妨想想，这份优秀里，有没有我能学习的部分？它是否给了我某种启发？于是，我们得以发现自己的不足，看见更多的可能性，也将成为更好的自己。

带着欣赏的眼光看自己，也看他人，为别人的光亮鼓掌，也安心地耕耘自己的土地。

不过度在意他人的评价

生活中，我们会接触到各种各样的看法和评价。但要知道，别人的看法，反映出的是他们看待世界的视角，并不能决定你的人生。一句夸奖，未必是你的全部；一句批评，也不代表你很糟糕。

生活在自己手里，而不在别人嘴里。就像一棵树，不会因为有人说它不够高，就一夜之间拼命长成另一个模样。它知道自己该向何处扎根，该如何伸展枝叶。

建立稳定的内在评价体系，像守护内核一样守护自己的判断。听得进他人中肯的建议，但决策权永远在自己手里。当我们的内心足够笃定，外界的风声便只是背景音。

不被他人的节奏干扰

人生不是一场必须齐头并进的赛跑，而是一片万物自由生长的原野。有的人年少有为，有的人大器晚成。快一步，未必能更早抵达你的终点；慢一时，未必就错过了你的风景。

人生的旅程，最重要的是找到属于自己的节奏。不必因为别人都交了卷，就胡乱写下自己的答案。在自己的时区里，脚踏实地，一步一步地前进。那些需要时间沉淀的美好，往往值得等待。

专注于自己脚下的路，感受自己的呼吸与成长，你会发现，把握好自己的节奏，每一步都踏实，每一天都安心。

音频：魏霄

稿件来源：人民日报

本期编辑：魏霄