感情淡了别慌！2个实用小技巧，帮你们找回心动的感觉

不知道从什么时候开始，你和TA的生活里只剩下了柴米油盐的琐碎，聊天记录从满屏的分享欲，变成了寥寥几句的“晚饭吃什么”“孩子的作业别忘签字”。曾经牵个手都能心跳加速，现在躺在一张床上，却各自刷着手机，连话题都找不到。

其实感情变淡不是谁的错，就像再鲜艳的花也会有花期，再炽热的火也需要添柴。今天就和大家分享2个实用的升温技巧，帮你和TA找回当初那份心动的初心。

技巧一：重启“约会计划”，把生活还给浪漫

很多人觉得结婚之后，约会就是年轻人的专属，其实恰恰相反，婚后的约会才是感情的保鲜剂。不用追求多奢华的餐厅，也不用安排多远的旅行，重要的是留出只属于你们两个人的时间。

可以试试每周抽出一个晚上，把孩子托付给长辈，关掉手机，一起去街角的小馆子吃一顿你们恋爱时常点的饭菜，聊聊最近工作里的趣事，吐槽一下生活里的小烦恼。也可以在家布置一场简单的烛光晚餐，哪怕只是煮两碗面，配上几根蜡烛，那种仪式感也能让平淡的日子泛起涟漪。

我的朋友阿凯和妻子结婚5年，曾经也因为工作和孩子的事情争吵不断，后来他们约定每周六下午是“二人时光”，一起去公园散步，或者坐在咖啡馆里发呆。阿凯说：“一开始觉得有点刻意，后来才发现，原来我们很久没有这样安安静静地看着对方了，那些被忽略的温柔，好像又回来了。”

技巧二：写下“感恩清单”，把在意说出口

我们总是习惯把最坏的脾气留给最亲的人，却忘了对身边的人说一句“谢谢”。其实很多时候，感情变淡不是因为不爱了，而是因为我们把对方的付出当成了理所当然。

不妨试着每天写下一件TA为你做的小事，比如“今天下班回来，她已经把我的脏衣服洗好了”“早上我赖床，他悄悄把早餐端到了床头”。不用写得多么华丽，哪怕只是一句简单的“谢谢你今天等我下班”，也能让对方感受到你的在意。

同事小雅就有这样一个习惯，她把这些小事写在便利贴上，贴在冰箱门上。她说：“以前总觉得他不够体贴，直到开始写这些，才发现他为这个家做了那么多。现在我们每天都会看看这些便利贴，有时候还会笑着聊起当时的场景，感情真的好了很多。”

感情从来不是一劳永逸的事情，需要我们用心去经营，用行动去维护。不用害怕改变，也不用急于求成，从今天开始，试着给TA一个拥抱，说一句“辛苦啦”，或者一起制定下一次的约会计划。

毕竟，最好的感情从来不是一见钟情，而是久处不厌。愿你和TA，在平淡的岁月里，再一次爱上彼此。

【注：本文为虚构文章，图文无关，仅供娱乐和启示，不代表任何真实情况和科学依据！不喜勿喷！】