湖北
想要气血充足，要留意避免那些容易“带走”气血的生活行为。下面是悄悄偷走气血的8个习惯，气血不足的人大多有这些习惯，看看你有几个：
1. 贪凉、贪多
长期吃太多生冷寒凉的食物，不仅容易损伤脾阳，影响脾胃运化，阻碍气血化生，而且还容易导致身体寒湿重。
吃撑后，不仅不利于消化，增加胃肠负担，而且还会损伤脾胃，脾胃差了，自然容易气血不足。
2. 过度吃素食
适当的吃素对身体有好处，但过度吃素，也会造成身体营养不均衡，在控制饮食总量的基础上，平时也要保障各种营养素的均衡摄入，光吃“草”是不行的。
3. 咀嚼不充分
食物未经充分咀嚼就吞入腹中，会大大增加脾胃的负担，反而需要消耗更多的气血去加以消化。
4. 过度劳累
过度劳累会消耗人体元气，思虑过度会造成脾的运化失常，气血化生就会不足。忧虑、纠结也会消耗大量气血。
5. 过度玩手机
中医认为，久视伤血，过度用眼会耗费更多的肝血去滋养，经常玩手机就是气血两虚的“导火索”。
6. 头发不吹干
中医讲“头为诸阳之会”，如果睡前洗头不吹干，容易造成湿邪入侵，损伤身体阳气
7. 晚睡、熬夜
夜晚是养气血的时间，如果熬夜，必然会消耗气血。每天尽量保证8小时睡眠，而且最好在晚上11点之前入睡。
8. 久坐、久卧
中医讲“久卧伤气”，如果总是坐着或躺着，气就不能很好地舒展运动，会出现气机不畅，导致气虚。
以上8个坏习惯，你中了几个呢？如果你的气血不足，下面这8个补气血的穴位，赶紧按起来。
每天可以选择2-3个穴位，每个穴位按揉100下，以自己可以承受的力度为准。
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