鼻病毒阳性率呈上升趋势！这些居家妙招助你安稳过冬

健康小课堂

一到冬季，不少人开始出现鼻塞、咽痛、持续咳嗽等感冒症状，可经检查却发现，致病的并非流感或呼吸道合胞病毒，而是鼻病毒。

。据中国疾控中心提示，近期门急诊流感样病例中鼻病毒的检测阳性率有所升高，南方部分省份的检出率甚至直追流感。尽管目前针对鼻病毒既无特效药也无疫苗，但不必过于担心，下面我们就来全面了解它，并掌握一些实用的居家调养方法。

鼻病毒：感冒界的“常驻嘉宾”

鼻病毒堪称普通感冒的“老熟人”，它尤其适宜在33℃~35℃的环境中繁殖，而这正好接近人体鼻腔的温度。病毒主要通过飞沫和接触传播，能在门把手、玩具等物体表面存活数小时，让人不知不觉间“中招”。

与流感相比，鼻病毒感染的症状通常以鼻塞、流涕、打喷嚏等局部表现为主，全身症状相对轻微，更贴近人们常说的“普通感冒”。流感则往往来势凶猛，常伴有高热、全身酸痛、乏力等明显不适。

对多数健康人群而言，感染鼻病毒就像经历一场为期7至10天的普通感冒，通过充分休息、适量饮水便可自愈。但老年人、儿童及免疫力较低者需提高警惕，感染后可能引发支气管炎等并发症。

如果不幸“中招”，除了遵循医嘱进行治疗外，还可以尝试以下这些来自中医专家的居家调理妙招。

发热难退？试试刮痧

感冒发热时，除了物理降温或服用退烧药，刮痧也是一种有助于退热的方法。刮痧能祛风散寒、疏散风热、促进血液循环。要想达到较好的退烧效果，关键在于选对部位与穴位。北京中医药大学赵吉平医生介绍，退热应重点刮督脉和膀胱经，同时配合点按“退烧穴”——曲池穴与合谷穴，每次约2分钟，可辅助降温。

温馨提示：如果体温持续超过38.5℃且长达72小时未退，应及时就医。

咳嗽不断？拔罐有助缓解

感冒后反复咳嗽令人困扰，除了服药，拔罐也是一个简便的缓解方法。《我是大医生》节目专家推荐一组实用的“止咳穴位”，包括背部的大椎、风门、肺俞、天突，以及前臂的尺泽穴，留罐5-10分钟，有助于止咳化痰。操作时请注意，左背的风门、肺俞两穴拔罐力度宜轻，避免对心脏区域造成过大压力。

鼻塞严重？按压这七个穴位

感冒时最难受的莫过于鼻塞到无法呼吸。专家分享“七点通鼻法”：按揉迎香、上迎香、印堂、山根、上星等穴位，每个穴位持续1分钟左右，能较快通利鼻窍、缓解堵塞。

中医强调“正气存内，邪不可干”。冬季常饮三参润肺汤，或用五指毛桃炖排骨，有助于健脾润肺、增强体质。五指毛桃素有“广东人参”之称，能健脾化湿、益气固表，是冬季养生的优质食材。

鼻病毒阳性率上升，但通过科学防护与合理调理，完全可防可控。收藏好这份指南，照顾好自己和家人，便能从容应对每一次“感冒预警”，安心度过寒冬。