现实并不美好，但人可以自我选择

十点刚到家，简单聊聊，从今天收到的一个小礼物说起。

是一个蹲马桶的小手办， 名叫“马上来纸”， 说特别适合小镇。

这个手办挺好的，蹲马桶的时候，往往是最放松的，但实际上又可能很忙，忙着刷手机，无论怎么刷都不会有偷闲的压力，毕竟是在干一件特别重要、需要专注的人生大事。

现在的网络，对年轻一代不太友好。

像小镇，上世纪90年代第一次接触电脑，当时还是95系统，有一个与时代和技术进步彼此成长的过程，反观当代以及未来的年轻人，一瞬间就被高度完成态的网络世界淹没了，很多人没来得及建立自己的认知防御体系。

过去，上网是主动选择，而现在是被动地接受信息推送，陷入茧房而不自知，被动接受也不利于个人认知的提升。

过去，网络信息在很长一段时间是匮乏的，小镇当时恨不得把感兴趣的论坛每一篇都打开看，然而现在信息如海，里面多数是垃圾甚至有害信息，随着AI时代的到来，编造垃圾变得更容易了。

网络人员结构也发生了巨大变化，即使是2026年，有一台能够上网的电脑仍然是一个门槛，更何况20多年前。在电脑上网时代，网民的整体素质水平相对更高，到了今天一部手机就可以上网，这是平权的必然，但也意味着网络人员的结构变了，任何人都可以轻易上网，而其中失意、愤怒、悲观者会有更强烈的意愿发声，网络发声也会少了很多现实中的顾虑，变得更加极端、攻击性很强。

离开网络也变得不现实，在高度电子化、网络化的时代，离开网络干什么都不方便，人越来越被网络绑定。

上述种种变化下，被冲击最大的就是年轻人，心智尚未成熟，又处于从校园到社会的过渡阶段，如果被网上一些别有用心的人带节奏，就很容易被洗脑。比如小镇在《》举例的，一名年轻女孩自己手机落在网约车上，网约车司机表示送完乘客再去给她送手机，然而这名女孩子非常激动，不仅破口大骂，还报警、投诉，就好像司机不第一时间送还手机，就是要迫害她，这种思想来自哪里？

还有很多例子，比如前段时间，网络上对带孩子出行的母亲恶意很大，很难理解的是，表达恶意的相当一部分来自网络上的年轻女孩，她们把高铁上哭闹的一两岁幼儿称之为“熊孩子”。但这个年龄的小孩子就是无法控制自己，在人员嘈杂、气压高的高铁上，就会感觉不舒服，这是很正常的状态，绝非无理取闹。

但好像很多人对现实的认知来自网络而非现实生活，被网上信息带着跑，虽然自古以来，带节奏的人都有，但网络时代这一问题变得格外严重。

现在很多社会矛盾问题，比如男女对立、恐婚恐育，相当一部分责任归咎于这些不负责任的网络声音，甚至一些本来没有的问题，就是被某些渴望流量的平台硬生生捏造出来的。

国家需要想办法引导甚至迫使平台承担起社会责任，但是客观地说，这一问题是人类社会首次面对，再怎么努力，也不是短时间能够解决的。

从个人角度，就需要思考如何在这种状态下获得自我的安宁，让自己生活得更好。

蹲在马桶上刷手机、坐在车里点根烟，享受片刻独属于自己的安宁，是一种方法，但这终究是被动的，顶多是喘息。

更根本的还是尽可能自我选择。

比如上网，看到那些制造对立和焦虑的信息，克制住自己的好奇和激动，也没必要非得跟一些言论辩论，不搭理就是最好的。人上网，不应该为了看那些制造对立、输出负面情绪、攻击谩骂他人的种种言论，而是尽可能选择那些充满爱和正面情绪的内容。

这绝不是逃避，而是主动选择。

现实从不完美，14亿人口的国家，要找负面问题太容易了，但人需要学会适应信息高度发达的网络时代，网上这些种种负面问题，跟自己到底有多大关系呢？不要将小概率的事件当成现实的必然，看到网上的种种极端言论，不要急着激动，先想想现实，想想自己周围，真的如此吗？

就说昨天被删掉的文章，有读者提到农民的养老金才一百多元，如何承担得起供暖的成本。这的确是问题，不过小镇也要提供一个现实调研的结果，小镇是从基层干起来的，刚工作不久，就碰到国家第一次发基本养老金，开始是一个月60元，钱到账的那天，很多老人凌晨就从山里走下来，在镇上储蓄银行门口等着开门，就为了第一时间把钱取出来，这是他们少有的稳定现金来源。

小镇当时月工资不到两千，但也觉得60元实在太少，质疑国家太小气。但小镇跟老人们聊天，他们都说感谢国家，现在的生活太好了，60元知足了。

小镇在基层工作三年，这基本上是小镇毕业以后生活、工作条件最恶劣的三年，接触的人客观地说也是社会意义上相对低层级的群体。当时跑遍了所有的村庄，面对面接触的老百姓上千人，很多人生活很不好，但反而少有戾气，小镇看到的是每一个人都在努力地生活，对生活的改善特别知足，虽然也有抱怨，但这都是正常的。

这些年过去，每当看到网络上种种争吵谩骂，小镇总会想起当年，总觉得网上的言论实在是“何不食肉糜”，甚至对现实充满一种恐惧，不愿意去接触真实的世界。

小镇很想问那些在网络发表种种负面情绪的人，有多久没有接触现实了？尤其是脱离自己习惯的圈子，去接触这个时代多数人的生活，去亲口听一听那些网络言论针对的对象，他们自己到底是怎么看的？

比如供暖这事，网络上都说不让烧煤，但实际去村里看看，普遍的说法是烧不起天然气，所以继续烧煤、烧柴火。烧不起天然气当然是问题，需要想办法提高全民尤其农民老人的收入、提高公共服务保障水平，但实地调研就明白，现实并非逼着必须烧天然气，还是存在很大的灵活空间。

通过实地调研，搞清楚真实现状，才能对症下药。

当然，把自己融入时代、去感受多数人的现实生活，这个要求有点高了，但仍然可以自我选择。

每一个人都可以尝试的自我选择，是生活方式。

最简单的就是掌控自己的身体和精神。

赚钱可能不是个体能够决定的，但人总能对自己的身体说了算吧？

比如说每天很辛苦、不赚钱的人，每天有多少时间花在手机上？有没有可能寻找一个自己能够掌控、更能带来增量的时间消耗方式？

能不能把每天刷手机、短视频的时间拿出半个小时，用于体育锻炼，强健自己的身体，这总没错吧？

平时太忙、太累，那也可以努力做一名“周末勇士”。根据美国心脏学会杂志刊发的论文，运动总量比频率更重要，一周内，无论运动分散在七天，还是压缩到两天，只要达到推荐标准运动时间，也就是每周150分钟中高强度活动，就可以大幅延长寿命、改善身体状态。

身体好，本身就意味着巨大的财富，这也是赚钱啊。

现实不是个体能够决定的，但每一个人都可以尝试决定自己的身体和精神。

祝大家周末愉快。

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