当高敏娃到了青春期，太多情绪内耗，让父母无所适从

川妈说：家有青春期的高敏娃，父母的挑战真不是一般大。

父母学习家庭教育，或许是解决问题的途径，但还不够，还得跟行动和练习结合起来，做到“学而时习之”，生活才能一点点地发生改变。

今天跟大家分享我家长课堂一位俩宝妈妈的改变和成长

分享者｜花的嫁纱　大女儿：11岁　小女儿：8岁

我们是四口之家，爸爸、妈妈、姐姐和小妹。孩子到了读小学的年龄，我们举家搬到爸爸的家乡，在这个人生地不熟的小镇上开启了我们的新生活，没有任何外援，妈妈全职陪娃；爸爸在企业里做法律工作。

姐姐11岁，在读五年级，已进入青春发育期，情绪敏感。过去一年里，有几次跟家人干仗（主要就是考前的情绪内耗）。

期中考前，老师反馈姐姐的校内课堂表现都很优秀，姐姐的状态也是超自信，但在考前的周末中午跟我大喊大哭了一场，起因是姐姐希望我能陪她一起复习一遍各科，而那个周内英语老师嘱咐我在家有空督促一下孩子的背诵要精准，我照做了，孩子觉得我没必要这样做。

因为情绪内耗，只复习了英语和科学，数学老师也单独有嘱咐拔高题的复习，但孩子坚持自己已经把重难点复习都掌握了。

结果出成绩后，孩子回到家开始是委屈、继而转为先发制人，朝我大吼大叫又大哭的……

令我困扰的是，孩子考不好了，我既没批评又没责骂，为孩子什么要朝我大哭、大喊大叫的？

同样地，小妹也没考好，但妹妹能认识到考好、考不好是自己的事儿，与妈妈没有关系。

小妹情绪稳定，但最近姐姐似乎想要管控小妹，总想治服小妹，招惹小妹，这也令我苦恼。

带着这些困惑，我走进了川妈的家长课堂。一晃21天学习结束，一家人的改变都很大。

今天就来系统整理一下整个学习、实践的过程：

一、预热学习阶段：

家长预热课学完后，早起的清单帮大脑放空了一些，腾出空间学习，这让我一天的状态和感觉都很清爽。

所以，遇到事情时我能够下意识地跳出来看，不再跟着情绪陷进去、消耗自己。这种感觉棒极了！

二、学完第一周家长课

第一周课程学完后，我会在孩子之间发生矛盾冲突时，引导两个孩子从各自的角度描述事情发生的原委-自己在这个事情里的认识、以及自己有没有做错的地方-如果有，需要向对方做点什么，启发引导孩子自己去梳理、分析事情的经过、认识自己的不足及如何改正或是避免。

我还学到了在与孩子沟通有情绪时，及时暂停或是离开，等情绪稳定后再继续，当下解决不了的问题，暂时放一放，等到家庭会议上再讨论。

我在周末的晚上与姐姐深入聊天时找到了姐姐莫名其妙的情绪背后的深层次情感需求——寻找在妈妈这里的归属感。开班前提交的姐姐的情绪问题已经迎刃而解了。这是第一周课程学完后最大的收获与惊喜。

我为此暗自开心了好久好久。这种奇妙的感觉也给我带来了更多的正能量。

三、学完第二周家长课

第二周课程学完后，我体验了在孩子状态好的时候去谈问题的解决方案，而不是什么问题都要当下有答案；我还体验了拥抱的神奇-只感受当下这一刻；

我还意识到家庭会议不止是固定在周五晚上召开，有必要时还可以就个性化的问题临时开会解决，不必非要等到周五晚上、同时还能提高效率解决问题、缩短周五的家庭会议时长；

日常管理表的初步制定到完美落地是需要时间和不断地实践、完善，不必苛求一次性到位，先从晚上的时间入手，把晚上的时间充分调动起来，明确几个大项：如作业时间、复习时间、阅读时间和晚饭时间、睡觉时间。允许有特殊情况的发生，允许偶尔做不好，从整体上看，事情反而进展的更顺畅。

这一周课程的内容较多，重点消化了早课和午课，要提升的地方还是挺多的，比如惯例表的完善、儿童的时间管理，但都需要时间和实践。

三、学完第三周家长课

第三周课程学完后，解惑了困扰我的青春期社交烦恼，尤其是当孩子需要家长提建议时，最好是提几种方案、罗列出所有的可能性，启发孩子思考，让孩子做出选择且为其选择承担相应的自然后果。

少说、或是说完要点就闭嘴、多使用正向暗示，可以减少不必要的亲子矛盾，增强亲子关系。

我还了解了科学有效的学习方法，正好目前处于期末考前总复习，可以实践一下知识复习策略，检验孩子的知识点掌握状况。

这一周里，我看到姐姐对待卷面成绩从敏感、情绪激动转变为冷静、偏理性的态度，还能主动分析失分原因。我也正向引导知道怎么失分了，就要从问题的根源上去解决问题，才能提升。

对照开班前提交的问题清单中，姐妹俩学习互相干扰也明显少了，各自在各自的写字桌上学习，大多数小宝课后服务回来，校内作业就已经完成了，姐姐不上课后服务回家写作业。

关于同学生日礼物的问题，又出现了新状况：姐姐同学这周三生日，姐姐昨天今天连续两个晚上除了写作业都在研究买什么礼物，说好要洗澡洗头发都抛到脑后了，甚至当我提醒姐姐选礼物最好集中安排在一个时间干完这个事儿时，姐姐还会为买礼物跟我闹情绪。

我觉得很有必要在家庭会议上讨论一下这个话题——给同学选礼物时到底要花多少时间才合适？要不要为此影响到日常生活？

仍然存在的不足：

华川家庭课堂的课程需要再夯实，才能在生活中运用自如。

未来的计划和规划：

新的一年里，坚持早起、运动，按长期记忆节点巩固、夯实这次的所有课程内容，不断的实践在生活中，阅读正面管教的相关书籍、深耕在儿童和青少年的育儿路上，坚持每天听新闻，每月复习教育规划的课、听家长课堂的讲座。

多学习、勤反思、多实践，独处与运动，远离焦虑，做情绪的主人，温和而坚定。

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