肝不好，睡觉先知！若出现这3个症状，是身体在提醒你该养肝了

肝病给人的感觉，就是突如其来！很多人面对确诊单上的肝病名称，一脸懵，明明自己都没感觉有什么不适，为什么就检查出肝脏问题了呢？又或者感觉身体不适，去医院一看，肝病晚期！这到底是咋回事呢？

这主要是因为肝病早期通常没有明显的症状，以至于很多人没觉察到肝病的早期症状。但其实，当肝脏功能出现问题时，身体会在夜间发出求救信号，如果睡觉时出现了这3个症状，是身体在提醒你该养肝了。

症状一：凌晨1-3点易醒，难以再次入睡

经常在凌晨1-3点醒来，醒了想要再次入睡就会辗转难眠，又或者睡眠浅、多梦，早上起来感觉疲惫不堪，这或许就是肝功能下降的信号了。

凌晨1-3点，是肝经当令的时间，肝脏在这个时间段着重进行解毒与修复工作，若是肝火旺盛或是肝血不足，肝脏的正常功能受到影响，出现气血不畅的情况，人就会在半夜突然被惊醒。

症状二：小腿抽筋，尤其是夜间发作

睡到半夜小腿突然抽筋，疼痛难忍，许多人以为这只是单纯的缺钙，其实背后的原因可能与肝脏有关。

肝主筋，肝血不足会导致筋脉失养，出现半夜小腿抽筋的情况。而肝功能异常，也的确会影响到维生素D的代谢，降低对钙元素的吸收，进而引起肌肉痉挛。

肝功能下降还会导致体内毒素不能及时排出体外，毒素堆积在体内，也会刺激神经末梢，引起抽筋。

症状三：磨牙、说梦话，睡眠质量差

夜间经常磨牙、说梦话，有的还会出现梦游的情况，第二天起来后，感觉口干舌燥的，还疲惫不已没精神，这也可能是肝不好的信号。

肝功能异常时，神经系统的稳定性就会被破坏，可能躯体已经睡着了，但大脑皮层还兴奋的很，还在指挥躯体活动，进而就出现了夜间磨牙、说梦话或者梦游的情况。再者，肝气郁结也会影响情绪，导致睡眠不安。

如果夜间出现了上述表现，同时还伴随皮肤瘙痒难耐、口干口苦口臭、多梦易醒的症状，更要警惕肝功能是否出现了异常。

保养肝脏，重在日常。除了要留心肝功能异常的信号，还要积极做好调理肝功能的措施，比如在饮食上多吃绿色蔬菜、优质蛋白，晚上早点睡觉、确保睡眠充足，平时保持运动的习惯，保持良好的心情，如果有吸烟酗酒的习惯早日改掉，这些对于养护肝脏健康都有很好的帮助。

另外，对于肝病高危人群定期进行肝功能检测，也是非常有效的措施。没病放心，有病早治！

【本作品由「轩辕岛」原创出品，作者森焱，版权所有，侵权必究】