每天加班却像在演戏？40%的忙碌纯属内耗，心累真不是你的错

哈喽，大家好，我是小方，今天，我们主要来看看一个戳中无数上班族心窝子的现象：为什么我们每天忙得团团转，但静下心来一想，又觉得自己好像什么都没干？那种深深的疲惫和虚无感，究竟从何而来。

你可能有过这种体验：加班到深夜，PPT改了几十版，开了无数个会，但项目本身却进展缓慢，甚至毫无价值，这种忙碌，被学者尖锐地称为“狗屁工作”。它不一定轻松，甚至可能高薪体面，但它有一个致命伤——缺乏真实的意义，纯粹是为了“看起来在忙”而存在，有统计显示，近40%的人认为自己的工作完全无意义，而更多人则感到工作中无意义的“狗屁成分”正在侵蚀原本有价值的核心部分。

这种工作不会让你成长，只会让你耗尽，它像一台隐形的抽水机，抽干的不是你的时间，而是你的精神能量，很多人下班后明明有空，却只能瘫着刷手机，不是不想学习或发展爱好，而是白天的“表演性忙碌”已经耗尽了所有心力，更憋屈的是，这种痛苦难以言说，说出来反而可能被怼：“这么高的工资，这么舒服，你还想怎样？”

这不是什么新鲜话题，但情况似乎在变本加厉，就在最近一两个月，国内一些真实案例再次印证了这一点，比如，2025年11月，某知名互联网大厂被内部员工爆料，其某个创新项目组超过70%的时间花在了跨部门协调会、资源申请报告和无穷无尽的数据美化上，而非产品研发本身。

这些事例的背后，点出的一个深刻问题：我们的职场，在很多方面并非纯粹的效率至上，反而更像一种“管理封建主义”，在这里，层级和流程本身成了目的，管理者需要“随从”来彰显自己的领地与权势，而员工则需要通过制造繁忙的痕迹来证明自己的忠诚与存在价值。

这就解释了为什么连预约会议室都要走一遍漫长的线上审批，为什么报告的美观度有时比内容更重要，整个系统在自我繁殖，催生出大量专为监督、审核、汇报而存在的岗位，它们不直接创造产品或服务，却在不断给创造者增加枷锁，高校教授们要花一半时间编预算、填表格、应付评估，而不是做科研，就是这个逻辑的典型体现。

这种系统性荒谬带来的伤害是深远的，它让我们与自己真实的能力和贡献失去连接，陷入持续的自我怀疑与精神内耗，它偷走的不是时间，而是我们感知意义、获得成就感的能力。

看清“狗屁工作”的本质，本身就是一种疗愈，它让我们明白，那种说不出的疲惫和空虚，不是因为我们脆弱或矫情，而是体系出了问题，虽然我们暂时难以挣脱整个大环境，但至少可以停止自我攻击。

我们可以在力所能及的范围内，主动识别并减少无意义的流程，保护自己核心的创造时间，哪怕每天只有一小时，记住，人活着的意义，终究在于真实的创造与连接，而不在于完美地扮演一个忙碌的幻影。