湿气重，毛病多！首推7味祛湿中药

湿气在，百病害

祛湿中药知多少

一文搞清啥是湿气？

“你这湿气太重”

我们在生活中经常会听到这样的评价

这种看不见摸不着的形容

经常让我们费解

到底，啥是湿气？

壹

湿气的三大典型症状

壹

舌苔厚腻或者舌头边缘有锯齿

如果有厚腻的舌苔，那么可能就是湿气重。即便没有舌苔，观察下自己的舌体，如果舌体胖大，舌头边缘有锯齿，那么同样预示着湿气重。

贰

大便溏稀不成形，或者隔三差五便秘

正常的大便是光滑的圆柱体，每次大便之后，不会粘在光滑的马桶壁上，如果每次上完厕所，大便冲不干净，那么很可能是体内湿气在作怪。

叁

疲倦无力，无精打采，特别困乏嗜睡

身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧不灵活；头昏沉，易困倦，记忆力减退……这些都是湿气的主要症状之一。

贰

哪些中药有助于祛湿？

壹

茯苓

茯苓味甘淡，性平，入心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。

茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。

贰

五指毛桃

五指毛桃食药兼之，在众多祛湿食材中它的补虚作用较强，又能补脾肺之气，中医认为它能健脾补气、养胃祛湿。体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生。

叁

苍术

苍术为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。

苍术适用于脾胃湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。

肆

白术

白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载，白术“乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也”。

白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状，黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。

伍

赤小豆

赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。

陆

薏米

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。在湿气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。因薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。

柒

芡实

芡实见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用，有健脾除湿、固肾益精的功效。

吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用。芡实与鱼头同食，还有健脑效能，可以治疗神经衰弱。

叁

祛湿组方推荐

湿蕴胃腑

症状

胃脘痞闷不适，食后胀满，恶心欲吐，纳呆食少，呃逆时作，舌淡红，苔薄白腻，脉滑或濡。

辨证

分析

胃主受纳腐熟，其气以和降为顺，若湿蕴于胃，腐熟消磨无力，水谷停滞，则可出现纳呆，恶心欲吐，呃逆，脘痞不舒。苔腻，脉濡缓，乃湿邪内蕴之象。

处方

姜半夏10g，杷叶10g，藿香12g，苏梗6g，白蔻仁（后下）6g，陈皮10g，茯苓10g，杏仁6g，生姜3g。

湿困脾土

症状

脘痞腹胀，周身倦怠，肢体沉重，纳谷不馨，厌油腻，口黏，吐白痰涎沫，大便黏滞不爽或溏泄，舌淡红，苔白腻，脉濡滑。

辨证

分析

脾胃是气机升降的枢纽，湿浊中阻则升降乖戾，气机壅滞，故见脘腹痞胀，纳呆食少；脾虚湿阻则大便溏薄不爽；脾主肌肉四肢，湿困脾土，则肢体沉重，倦怠乏力；脾脉散舌本，湿浊上蒸则苔腻，口黏。

处方

佩兰（后下）10g，藿香（后下）12g，苍术9g，砂仁（后下）3g，厚朴9g，白芷6g，大腹皮子各9g，陈皮9g，云苓12g，泽泻6g，六一散（包）12g，桔梗6g。

湿热蕴结

症状

胸膈不适，脘腹胀满，肢体沉重，口干苦而黏，大便黏滞不爽或便秘，小便黄浊或短赤，午后身热，心中烦热，舌淡红或红，苔黄腻，脉濡数或滑数。

辨证

分析

本证由感受湿热或湿郁化热而成。

脾湿胃热交阻，则见脘闷腹胀，肢体沉重；湿热蕴结大肠，则大便黏滞不爽或便秘；湿得热蒸，则弥漫三焦，影响于肺则胸膈痞闷，上扰于心则心烦不安，上蒸于口则干苦黏腻，“湿为阴邪，阴邪自旺于阴分”，故见午后身热；小便黄浊，脉濡数，为湿热内蕴之征。

处方

黄连6g，栀子3g，豆豉6g，厚朴10g，藿梗10g，半夏9g，茵陈12g，白蔻仁（后下）6g，杏仁10g，滑石（包）15g，通草6g。

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综合来源：中国合理用药 探索 Chinahlyy 、书籍《 中医湿病证治学 》

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