新年第一天吃对了，一整年都顺！这8道“开运菜”家家必吃寓意好

新年伊始，吃对美食，不仅能开启一年的好运势，还能让家人在美味中感受到团圆的温暖。以下为你介绍8道寓意好、营养高且做法简单的“开运菜”。

一、紫菜肉丸汤

食材准备：猪瘦肉、红薯淀粉、紫菜、小葱、生姜、盐、松茸粉

制作步骤：

1. 肉末加红薯淀粉、盐、松茸粉、清水抓匀摔打上劲，团成丸子。

2. 爆香姜末，加开水煮沸，下肉丸煮3分钟至变色。

3. 放紫菜、葱花、盐调味即可。

二、干炸荔枝肉

【食材】

猪里脊肉、大蒜、鸡蛋、地瓜粉、蚝油、生抽、鸡精、盐、白糖、食用油

【做法】

1. 里脊肉洗净，用刀背两面轻轻拍打松弛，再切成薄片。

2. 肉片中加入蒜末、1勺蚝油、1勺生抽、少许鸡精、盐和白糖，抓匀腌制15分钟。

3. 碗中打入2个鸡蛋，加入适量地瓜粉，搅拌成细腻无颗粒的浓稠面糊。将腌好的肉片倒入，均匀裹上面糊。

4. 锅中油烧至六成热，逐片下入肉片，中火炸至表面微黄定型，捞出沥油。

5. 升高油温，倒入肉片复炸约30秒至金黄酥脆即可。外酥里嫩，香气扑鼻。

三、杏鲍菇炒瘦肉

食材清单： 你需要准备猪里脊肉200克（切薄片），杏鲍菇2大根（约300克，滚刀切块），青红椒各半个（切菱形片用于配色），蒜3瓣切片，生抽2勺，老抽半勺，料酒1勺，蚝油1勺，淀粉1茶匙，白糖少许，盐和胡椒粉适量。

制作过程：

1. 肉片预处理（这是嫩滑的关键！）：将猪里脊薄片放入碗中，加入1勺料酒、1勺生抽、少许胡椒粉和1茶匙淀粉，用手充分抓拌均匀，直到感觉肉片有些发粘。接着倒入约半勺食用油封住表面，腌制15分钟。这一步专业上叫 “上浆” ，淀粉和油形成的保护膜能锁住肉汁，加热后口感才会嫩滑。

2. 杏鲍菇的“焦香”准备：锅中不放油，直接放入杏鲍菇块，用中火煸炒。你会看到杏鲍菇慢慢出水、体积缩小，并且表面出现诱人的金黄色焦边。这个过程大约需要5-7分钟，把杏鲍菇的水分“逼”出来，是让它吸收汤汁、口感似肉的关键。煸好后盛出备用。

3. 快火爆炒，一气呵成：热锅凉油（油可稍多些），放入腌好的肉片，迅速滑散。看到肉片变色到八成熟时，立刻盛出，避免炒老。用锅里剩下的底油爆香蒜片，闻到香味后倒入煸好的杏鲍菇和青红椒片，快速翻炒约1分钟。

4. 调味与融合：将肉片回锅，沿着锅边淋入1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油和少许白糖提鲜。此时转大火，快速颠炒约30秒，让所有食材被酱汁均匀包裹。尝一下味道，根据个人口味决定是否补少许盐，即可出锅装盘。

四、紫菜豆腐汤

【食材】

豆腐、紫菜、虾皮、小葱、大蒜、生抽、盐、白胡椒粉、食用油

【做法】

1. 豆腐切小块，紫菜撕成小片，小葱切葱花，大蒜切末。

2. 锅中放少许油烧热，下蒜末、葱白和虾皮，小火煸炒出香味。

3. 倒入豆腐块，加入适量清水，大火煮至沸腾。

4. 放入紫菜，加入一勺生抽、适量盐和白胡椒粉调味，轻轻搅匀。

5. 关火，撒上葱花即可。

五、蒜薹回锅肉

准备： 带皮五花肉1块，蒜薹1小把，郫县豆瓣酱1勺，豆豉少许，姜片、料酒、白糖、油。

做法：

1. 五花肉冷水下锅，加几片姜和料酒，煮到筷子能扎透（约20分钟），捞出放凉，切成薄片。蒜薹洗净切段。

2. 锅烧热，放一点点油润锅，下五花肉片，用中小火慢慢煸炒，炒到肉片卷曲、肥肉部分变得透明，熬出不少猪油。

3. 把肉片拨到一边，放入一勺郫县豆瓣酱和少许豆豉，用锅里的油炒出红油和香味。

4. 倒入蒜薹段，转成大火，快速翻炒，让蒜薹均匀地裹上酱汁和油脂。

5. 炒到蒜薹断生，沿锅边淋入一点点料酒，加小半勺白糖中和味道、提鲜，翻炒均匀即可。因为豆瓣酱很咸，一般不用再加盐了。

六、家常豆腐

所需食材：

北豆腐1块（约300克）、猪肉末50克、木耳5朵（约30克）、青椒1个（约100克）、葱1根、姜1片、蒜2瓣、生抽2勺、老抽半勺、料酒1勺、水淀粉适量（淀粉1勺+清水2勺）、食用油适量。

步骤：

1. 北豆腐洗净，切成2厘米见方的小块；木耳用清水泡发，洗净后撕成小朵；青椒洗净，去籽后切成菱形块；葱切葱花，姜蒜切末备用。

2. 锅中烧水，水沸后放入豆腐块，加少许盐，小火煮2分钟，捞出沥干水分（焯水可去除豆腥味，使豆腐更紧实）。

3. 猪肉末放入碗中，加1勺料酒、少许姜末和盐，抓匀腌制10分钟（去腥增鲜）。

4. 另起锅热油，放入腌制好的肉末，中火翻炒至肉末变色、散开，加1勺生抽和半勺老抽，翻炒均匀上色。

5. 放入葱花、姜末和蒜末，炒出香味后加半碗清水（约100毫升），大火煮沸。

6. 放入焯好的豆腐块和木耳朵，轻轻推动（避免用铲子翻炒，防止豆腐碎裂），转小火焖煮5分钟，使豆腐充分吸收肉末的香味。

7. 倒入青椒块，翻炒1分钟至青椒断生，倒入调好的水淀粉，转大火勾芡，待汤汁浓稠后关火，淋少许香油提香，翻拌均匀即可装盘。

七、胡萝卜炒鸡蛋

所需食材：胡萝卜一根、鸡蛋三个、大葱一段、盐适量、食用油适量。

步骤：

1. 胡萝卜洗净，去皮后切成细丝；大葱洗净切成葱花备用。

2. 鸡蛋打入碗中，加入少许盐，用筷子充分搅拌均匀，打散成蛋液。

3. 锅中倒入适量食用油，油热后倒入蛋液，待蛋液凝固，用铲子快速翻炒成小块，盛出备用。

4. 锅中再倒入少许食用油，油热后放入葱花炒出香味。

5. 放入胡萝卜丝，大火快速翻炒，炒至胡萝卜丝稍微变软。

6. 放入炒好的鸡蛋块，继续翻炒均匀，让鸡蛋块和胡萝卜丝充分混合。

7. 根据个人口味加入适量盐调味，翻炒几下即可出锅。

八、香菇油菜

食材：香菇、油菜、蒜、盐、生抽、淀粉。

做法：

1. 香菇泡发后洗净，切十字花刀；油菜洗净，根部划十字刀。

2. 蒜切末备用。

3. 锅中加水，加少许盐和油，水开后放入油菜焯水，捞出摆盘。

4. 锅中热油，放入蒜末炒香，加入香菇翻炒。

5. 加入生抽、适量清水，煮至香菇入味。

6. 用淀粉加水勾芡，淋在香菇上，将香菇盛出放在油菜上。

新年第一天，不妨做上这8道开运菜，和家人一起享受美味，迎接新一年的好运！