目前多数监狱已经实行了全面禁烟,而酒类饮品在监狱中属于违禁品,更是沾不得。这样一来,对于入狱前烟酒都沾的服刑人员来说,是很痛苦的,毕竟,习惯是不容易一下子改变的,那入狱后瘾上来了怎么办?
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刚开始那阵子,不少人确实熬得难受。有的老烟民,一到以前常抽烟的点,手指就下意识地想夹点东西,喉咙里也干得发紧,坐立不安的。还有以前爱喝酒的,到了傍晚或者逢年过节的日子,心里就空落落的,总觉得少了点啥,浑身没劲儿。
监狱的生活单调压抑,却不能通过抽烟喝酒缓解,长此以往,很容易产生一些消极情绪。为了帮服刑人员戒除烟酒上瘾,监狱会有哪些办法呢?
一方面,监狱会定期请医生讲一些健康知识,比如把吸烟变黑的肺和健康的肺放在一起对比,告诉大家抽烟十年就可能变成这样。再讲那个长期喝酒的人,最后得了肝硬化,连饭都吃不下。看着这些真实的例子,让服刑人员意识到烟酒是身体的隐形杀手。
另外,很多人对烟酒上瘾,与心理因素有关,长期处于压力、焦虑的情绪中,就会失去对自我的控制力,任由大脑选择更为简单的方式去麻痹自己。
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因此,监狱会经常邀请外面专业的心理咨询师,通过一对一谈话或者集中辅导的方式,帮助服刑人员找到自己上瘾的原因。同时,心理咨询师还会教他们一些科学的减压方法,比如深呼吸放松法、冥想、肌肉放松训练等。
最后,除了日常劳动,监狱还会经常组织一些活动让服刑人员参与,把他们空闲的时间填满,就没空去想烟酒。比如篮球、乒乓球比赛,一上场跑起来,就没有心思去想抽烟。而书法、绘画、阅读等也能磨练心性,逐渐淡忘对烟酒的渴望。
总的来说,监狱通过健康引导、心理开导以及安排替代的活动,帮助服刑人员脱离以前那种吸烟酗酒的生活,刚开始有人或许忍受不了这样的生活,但慢慢地就会发现,不碰烟酒,身体反而更舒服。
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