冬天，寒风里骑车，怎么才能又安全又舒服？

冬天骑车，风和冷确实是个麻烦。但处理好了，不光能骑，还能骑得挺舒服。你只需要摸准冬天的脾气。

衣服怎么穿？记住三句话。

里面要排汗。别穿棉内衣。棉吸汗，湿了贴身上，风一吹透心凉。穿化纤或羊毛的贴身层，汗水能排出去。

中间要保暖。抓绒衣或者薄羽绒背心很好用。它们锁住你身体的热气。

外面要防风。一件硬壳防风外套最关键。它挡住寒风，里面两层才能起作用。外套别太肥大，利索点风阻小。

这条原则对裤子也适用。里面穿条紧身排汗裤，外面套条防风运动裤。零下就再加层保暖的。

头和手脚不能忘。

一半热量从头部散走。戴个能盖住耳朵的毛线帽，再戴上头盔。或者用专门的头盔内帽。

手套要防风保暖的。别用普通毛线手套，风一打就透。手指头冻僵了可捏不住刹车。

袜子选羊毛的。脚暖和了全身都舒服。鞋要是透风，套个塑料袋或鞋套，很管用。

安全和看得见

冬天黑得早。车灯必须开。前面要亮，后面要红。让别人老远就看见你。

衣服或背包上贴点反光条。车侧面和脚蹬上也弄点。侧面来车灯光一扫，你特别显眼。

地上可能有冰

这是冬天最大的危险。早上出门，小心桥面、背阴处、路边水沟。那些地方容易有暗冰。

看见发亮或颜色深的路面，慢点。绕开它。刹车要用点刹，别一把捏死。拐弯也慢点，车身别太斜。

车胎气别打太足。气压低一点，轮胎和地面接触面积大，稳当。

调整你的计划

天冷风大，别跟夏天比速度。放慢一点，节奏稳一点。你的目的是骑舒服，不是练到力竭。

风太顶的时候，可以缩短路线，或者挑个风小的日子。顺风出去，意味着顶风回来，留好体力。

选你熟悉的路骑。哪儿有坑哪儿路滑，你心里有数。陌生路线留着天暖和再探。

出门前和回家后

出门前做点热身。屋里活动下手脚，扭扭腰。让身体有点热乎气再出去。一开始骑慢点，用低档位，让身体慢慢热起来。这叫动态热身。

骑完了赶紧回家。别在风口站着聊天。汗停以后，尽快把湿衣服换掉。喝杯温水。有条件泡泡脚。这能帮你驱走寒气。

最后，听身体的。觉得太冷或者不对劲，别硬撑。坐车回家不丢人。冬天骑车是乐趣，不是考验。

穿对衣服，看清路面，调整心态。你就能在寒风里，找到属于你的那份自在。