35岁之后你才会明白：职场产生的负面情绪，只能被你的生活对冲掉

这两年，网上教人职场反内耗的内容越来越多，比如课题分离，把公司当成练级场，还有让你修炼钝感力......

听着都很有道理，但这些话对大家来说有用吗？

会有一些用，可是治标不治本。

到了我这个中年岁数，或者你还没到35岁，只要在职场摸爬滚打个几年，早晚会明白到一个点。

职场里那些让你产生负面情绪的人和事是客观存在的，你无论怎么调整心态、怎么提升情商，都未必改变得了。

你拼命调整心态，希望能得到改善，这就像是在垃圾堆里试图通过深呼吸来闻到花香，这本身就是个伪命题。

很多现在工作中的状态特别累，经常容易崩溃的朋友，通常有一个共同点：他们的生活太干净了。

干净得只剩下上班这一件事。

早上睁眼开始焦虑，白天是紧绷，晚上拖着一身疲惫的身体回家，进了家门，往沙发上一瘫，除了机械性地刷短视频，就是睡觉。

这时候工作这件事，成了你生活里100%控股的股东。

当工作是你唯一的关注点，唯一的价值来源时，你在职场上遭遇的任何一点微小的挫折，不愉快，比如工作稍微被挑了刺，被同事甩了一口黑锅，领导少看了一眼。

这点负面情绪都会被无限放大，因为你没有缓冲区，没有其他东西能稀释它，你总在脑补各种画面来影响你自己。

咱们得换个思路。

试着开始搭建一种人生对冲策略。

上班烦，那就让它烦，只到底一打卡下班，我就立马抽离，反正工作中的烦恼消灭不掉，就不去琢磨它。

把劲使在工作之外的时间里。

去和朋友吃饭聊天，去养个宠物，哪怕只是单纯为了拆个刚到的快递包裹，都行。

这样你就多了很多有盼头的东西，这些事也是你的精神支柱。

一旦你的自我评价体系多元了，工作就会不知不觉坍缩成生活里非常小的一部分。

你不再仅仅是个打工人，你还有健身、游戏、美食、撸猫、摄影......

当你有这么多的身份，你的人生支柱变得足够多的时候，职场上遇到的那点挫折，充其量就是你众多角色里的一小段插曲。

想到我朋友的发小，我就挺佩服她，工作中被骂得狗血淋头，再多的糟心事她都能瞬间释怀。

你说她没心没肺，没有一点压力吗？不是，人家可能比谁都看得通透。

对她来说，工作只占她生活中的20%，剩下80%是去看她喜欢的明星，是吃点自己爱吃的小零食，是刷一部剧情狗血的泡沫剧。

记住，如果上班这件事已经让你很不开心了，那就不要再一直盯着看。

找到你在工作以外的热爱，让生活的热气腾腾去冲淡职场的冷冰冰，这才是真正属于你的人生解药。