家人们注意了!明天正式踏入“三九”天,俗话说“三九四九冰上走”,这可是一年里最冷、寒气最盛的日子,零下十几度的低温要冻透骨头缝,保暖这事千万别大意!
一提到三九,很多人第一反应就是“裹成粽子不出门”,暖气、空调、电热毯齐上阵,恨不得24小时宅在家里。还有人觉得“现在有暖气,老辈的防寒经验早过时了”,年轻人露脚踝、穿单鞋,仗着身体好硬扛低温。但大家不知道的是,三九寒邪最容易钻空子,颈肩腰腿痛的人一到这时候就犯病,老人小孩稍不注意就感冒发烧,医院的呼吸科、骨科诊室早就挤满了人。
反转来了!三九养生根本不是“捂得严严实实”那么简单,老祖宗的3个御寒规矩才是王道,做好了少遭罪!第一,吃对暖身不发胖,别顿顿火锅烤肉,多吃羊肉萝卜汤、核桃栗子这些温补食材,驱寒又不上火;第二,保暖要护关键部位,头、颈、脚这三个地方最怕冷,出门戴帽子围巾,睡前用热水泡脚15分钟,寒气再也进不来;第三,动一动胜过大补,别整天躺着不动,上午10点到下午2点阳光好的时候,出门散步20分钟,晒晒太阳补阳气,比吃保健品管用。更重要的是,三九天也是“冬病夏治”的好时候,阳虚怕冷的人,坚持早睡晚起养阳气,来年春天身体更硬朗。
其实三九的冷,不是让我们躲在暖气房里“猫冬”,而是提醒我们顺应时节,好好呵护自己和家人。这短短的九天,藏着中国人顺应自然的生活智慧,也藏着对平安过冬的朴素期待。
你家有什么三九御寒的老偏方?评论区分享出来,一起暖暖和和过冬天!
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