为啥孩子晚上总不盖被子，也不会着凉感冒？科学解释给出答案

在《儿童护理学》（第3版）中提到，孩子与成人对于冷热的感受是有差异的。由于孩子新陈代谢能力比成人更快，所以哪怕夜晚入睡后，他的交感神经还是处于兴奋状态，引发出汗，继而出现踢开被子的状况。

这是为了调节自身内部的温度，而家长不断强行阻止孩子踢被子“散热”的行为，反而是危害他的健康的！

闺蜜欣欣最近一直在微信群里跟我们抱怨：“我现在每天晚上都要起来3、4趟帮我儿子盖被子，白天上班感觉眼睛都睁不开了！”她的儿子小熊今年已经3岁多，晚上却有踢被子的习惯，担心他会着凉，所以欣欣和丈夫不得不轮流醒来为他盖被子，夫妻俩坚持了一个月后皆是因为睡眠不足而身心俱疲。

然而，令她没想到的是，就是如此严密的防护下，儿子还是着凉感冒了。“早知道都是一样的结果，我还不如随缘呢”，欣欣唏嘘道。

根据临床医学可知，孩子的新陈代谢是非常旺盛的，心率也比成年人快，继而交感神经的兴奋性也会比较高，这样的现象需要随着年龄的增长才会逐渐趋向于成人的心率。

所以，他们晚上睡觉时，会出现出汗、踢被子散热的举动。

01 为什么孩子晚上睡觉喜欢踢被子，也不会因此着凉呢？

西班牙的《国家报》曾有过相关报道，称我们人体需要降低体温1℃左右才能让自己睡着后更加的踏实。

而不少家长害怕孩子晚上睡觉时会着凉，因而用被子把他包裹得十分严实。但由于生理原因，睡着后交感神经的兴奋性还是很高，新陈代谢速度也很快，继而会感到很热、出汗，所以就会出现踢被子的状况。

只有将身体大面积暴露在空气中，才能更快散热，调节身体温度，睡眠状态得以保持稳定。尤其是手和脚，更是孩子用于降温散热的重要部位，所以更积极暴露出来。

而孩子踢被子却不易着凉的原因，主要是因为幼时自身免疫力是比较强，身体素质也比较好。但也不能存在侥幸心理，若是醒来发现他踢被子，抚摸背部、颈部等地方是冷的，一定要及时给他盖上被子为宜。

从上文不难看出，孩子晚上睡觉喜欢踢被子以及没有出现着凉的状况，很大程度上是因为自身的生理方面影响。

02 如何应对孩子晚上睡觉喜欢踢被子？

家长们不要因为孩子踢被子也没有出现着凉便抱有侥幸心理，而是以科学、合理的方法应对，才能更好地保证他的睡眠质量与健康成长！

第一：发现孩子踢被子，首先确认是否有身体不适

在发现孩子晚上睡觉经常踢被子时，家长们首先要先确认他是否有身体不适。有时睡前吃得太饱、肠胃不舒服、感冒鼻子堵塞等都有可能让孩子睡得不安稳，滚来滚去、踢被子之类的。

若是发现孩子因身体不适才会睡不安稳，踢被子、动手动脚等，一定要及时处理，若有必要，应及时就医。

第二：检查室内温度是否适宜

经过世界卫生组织、美国儿科协会等机构的专家们研究后得出的最佳育儿方法可知，最适宜孩子晚上睡觉的室温应保持在25℃至26℃左右，湿度为50至60度之间。

如果孩子不仅踢被子，还出了不少汗，家长要检查室内温度是否过高，及时调整空调或者开窗通风调节温度。当然，在寒冷的秋冬季节，也不宜让室内温度低于22℃，不然孩子蜷缩着也睡不安稳。

第三：保证孩子晚上睡觉，后颈部位暖和

一般10岁以内的孩子夜晚睡觉时血压值会比较低，使得血液循环比较慢，这也是为何家长抚摸他的手脚时会有比较凉的感觉。但这并非是他真的感到冷，若是强行盖被子，反而影响了他通过手脚散热，不得不踢被子。

而孩子在睡觉时，心率、呼吸、血压的变化，使得保暖的重点应放在同样裸露在外的颈部，如使用薄一些的被子保证颈部是暖和，不被风吹到，便能更好地预防感冒。

第四：盖被子也有讲究

孩子有别于成人的生理因素，注定了他在夜晚睡觉时的体感、体温与成人有所差异，这也提醒了家长，切不可以自身的感觉来为孩子增减被子。在室内温度达到26℃左右时，可以给孩子盖一张小毯子在肚子等地方，避免肚子、颈部着凉。

当然，哪怕是室温有保证，给孩子更换被子厚薄程度也要循序渐进，做好夏天防热，冬天增暖的事情。

Tips：如果家长怕孩子晚上因为翻动激烈会将小毯子踢开，也可以寻找孩子专用的睡袋，可以更好地保证能一直贴合，不易漏风。

枕边育儿寄语：

孩子踢被子是一件非常普遍存在的事情，家长们不必过于惊慌。学习、了解更多科学、合理的育儿方法，才能给予孩子最好、最健康的照养。不要因为固有的观念，以自身冷热感受武断地为孩子增减被子！

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