山东
胶东在线1月7日讯（通讯员 种小桃）近日，为应对冬季严寒天气给农村老年居民健康带来的挑战，提高老年群体骨骼健康水平与防跌倒意识，招远市“名医走基层·烟台志愿行”志愿服务直通车小分队科普专家携手张星中心卫生院健康宣教团队，走进张星镇敬老院，开展了一场以“强骨防跌护安康”为主题的健康守护行动，为老人们送上了一份温暖而实用的冬季健康礼。
活动中，志愿服务科普专家结合冬季气候特点及老年人常见健康问题，深入浅出地讲解了骨质疏松的成因与危害。针对老年人脾胃功能较弱、钙吸收能力下降以及冬季活动减少、日照不足等常见问题，专家现场开出了一张张“冬季强骨”健康处方，手把手指导老人增加牛奶、豆制品等富钙食物的日常摄入，将预防骨质疏松的理念转化为每天餐桌上的实际行动，并现场示范了足三里、肾俞等具有健脾益肾、强筋壮骨功效的穴位按摩方法。
针对冬季衣着厚重、地面易滑等情况可能导致的跌倒风险，科普专家着重强调了预防的重要性。详细分析了体位性低血压、环境障碍等常见诱因，并演示了“起身三部曲”：醒后或久坐后，先平躺30秒，再坐起30秒，最后站立30秒，待身体稳定后再行走，以此有效避免因突然站立导致的头晕失衡。同时，专家详细讲解了老年人跌倒后“莫慌张、先评估、缓动身、及时呼救”的自救要点，避免盲目起身造成二次损伤。
招远市张星中心卫生院宣教团队成员在现场积极配合，向老人们发放了图文并茂的《骨质疏松防治指南》和《冬季防跌倒安全提示》等宣传资料，并耐心细致地解答了老人们关于关节疼痛、日常保健等方面的疑问。志愿者们还带领老人们进行了简单的关节拉伸、踮脚站立等适应性锻炼，帮助他们增强下肢力量，改善身体平衡能力。
“专家讲得清楚，办法也实在。上岁数了冬天就怕摔跤，这下心里有底了！”活动现场，敬老院的王大爷说出了大家的心声。下一步，招远市将继续依托“名医走基层·烟台志愿行”等志愿服务平台，聚焦农村地区老龄人群的季节性健康需求，开展更多针对性、多样化的健康科普与义诊服务，为辖区老年居民的健康保驾护航。
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