肉桂配两味料 活血通脉散积寒！6组黄金配方，冬日暖身养发超省心

一到寒冬时节，手脚冰凉捂不热、腰腹发冷总犯困、喝口温水都觉得寒气往骨头缝里钻的人，真的太懂这种“冷到骨子里”的滋味！这都是体内积寒堆积、气血循环阻滞惹的祸。而气血瘀滞、寒邪侵袭，同样会导致头皮供血不足，毛囊失养，进而引发头发干枯、脱落、发白等问题。

别再靠猛灌热水、裹厚棉被硬扛了！厨房里不起眼的肉桂，就是驱寒暖身的“宝藏食材”。搭配两味食材煮成暖饮，6组黄金配方对症饮用，活血通脉、驱散积寒，让暖意从舌尖蔓延到全身，气血顺畅流转至头皮，还能为秀发打下健康生长的基础！

1. 肉桂+红糖+红枣：改善经期不适，小腹不寒凉，秀发添光泽

肉桂温中散寒、活血通脉，红糖红枣补气养血，三者搭配，暖宫效果直接拉满。特别适合经期小腹冷痛、经血排出不畅、手脚冰凉的女性。充足的气血能滋养头皮毛囊，让头发摆脱暗沉，焕发自然光泽。

做法：2片肉桂+5颗去核红枣+1勺红糖，加水煮10分钟，经期前3天开始饮用，小腹暖暖的超舒服。

2. 肉桂+生姜+枸杞：驱散关节寒气，腰背不僵硬，发根更稳固

生姜驱散体表寒气，枸杞滋补肝肾，搭配肉桂深入驱寒，专门对付关节怕冷、腰背发僵的老寒腿人群。中医讲“肾其华在发”，肝肾得补，气血充足，发根就能牢牢扎根头皮，减少掉发问题。

做法：生姜3片+肉桂2片+枸杞1小把，煮15分钟，每天上午喝一杯，关节暖乎乎，走路都有劲。

3. 肉桂+苹果+桂圆：全家都能喝，清甜又暖身，发丝更柔韧

苹果润燥生津，桂圆补气安神，和肉桂搭配，口感清甜不腻，老人小孩都能饮用，全家一起驱寒暖身。气血调和、身体温润，头发也能吸收充足营养，变得柔软顺滑，告别干枯毛躁。

做法：苹果切块+桂圆5颗+肉桂2片，煮20分钟，不用加糖也香甜，秋冬饮用超滋润。

4. 肉桂+黄芪+当归：补足身体元气，告别疲惫感，发量更丰盈

黄芪补气升阳，当归养血活血，搭配肉桂打通气血通道，适合冬天总觉得疲惫乏力、面色苍白的“气虚人群”。气血是滋养头发的根本，元气满满、气血充足，毛囊就能焕发活力，助力发量增多。

做法：黄芪5g+当归3g+肉桂2片，煮25分钟，每周喝2-3次，元气满满不怕冷。

5. 肉桂+陈皮+山楂：消食化积解腻，暖肠又养胃，头皮更清爽

冬天胡吃海喝容易积食腹胀，陈皮理气健脾，山楂消食化积，搭配肉桂暖肠养胃，解腻又驱寒。脾胃运化顺畅，体内湿气就能及时排出，避免湿气上蒸头皮引发头油、头屑问题，让头皮保持清爽洁净。

做法：陈皮1片+山楂3颗+肉桂2片，煮15分钟，大餐后喝一杯，肠胃超舒服。

6. 肉桂+玫瑰+红茶：舒缓焦躁情绪，暖身又解郁，发质更健康

玫瑰疏肝理气，红茶温润暖胃，搭配肉桂暖身又解忧，适合冬天容易emo、心情烦躁的人。肝气郁结会影响气血运行，进而影响头发健康，疏肝解郁后气血通畅，发质也会越来越好。

做法：玫瑰5朵+红茶1包+肉桂2片，沸水冲泡焖5分钟，喝完整个人都变平和。

暖身养发小提醒

1. 肉桂性温，体质偏热、容易上火长痘的人要少喝，避免加重体内燥热，引发头皮出油、长痘。

2. 暖饮适合上午或中午饮用，晚上尽量少喝，以免影响夜间睡眠，而熬夜正是脱发的重要诱因。

3. 食疗搭配日常运动，每天快走10分钟，气血循环更顺畅，暖身养发效果翻倍。

冬天暖身养发不用复杂配方，巧用肉桂加两味食材，6组搭配对症喝，活血通脉散积寒，内调身体滋养头皮，再搭配素人物语洗发水做好日常洗护，轻松温暖过冬天，养出乌黑强韧好秀发！