男子因脑梗不幸走了！提醒：天冷宁愿在家打牌，也别干这些事！

天一冷，人就变懒。可偏偏有些人，以为扛得住，照样早起跑步、洗冷水脸、干重活。结果，一个脑梗劈头盖脸地降临，连招呼都没打。

有人倒在门口，手里还捏着没剥完的橘子。有人刚笑着打完牌，还没来得及说“再来一局”。寒冬的魔鬼，总是喜欢趁人放松时下手。冬天，是心脑血管疾病的“收割季”。

气温骤降，血管跟冻上似的收一收，血压一飙，问题立马来了。临床常见，脑梗、心梗、高血压危象，一个比一个扎堆。

国家卫健委发布的数据显示，我国脑卒中（俗称脑中风）的发病率呈逐年上升趋势，其中冬季发病人数比夏天多出约三成左右。

热水袋、暖风机成了标配，偏偏有些人还“作”，一边喊冷一边去找刺激。有人喜欢凌晨锻炼，说那叫“自律”。可医生看见，只想叹气。

天没亮，气温最低，血压最高，心脏收缩得最吃力。血管壁像橡皮筋冻硬了，一弯，就可能断。冬晨跑步，不是健身，是赌博。

许多人看着朋友圈的“运动达人”，其实只看到了“风光”，没看到身后那张“病危通知单”。还有人喜欢冬天洗冷水澡，说那能“提神强身”。

医学角度看，那叫“作死挑战”。冷刺激让交感神经瞬间兴奋，心跳加快、血压暴升，对有高血压、动脉硬化的人，就是定时炸弹。

南方尤其危险，屋里没暖气，一盆冷水泼下去，连大脑都懵。病例数据里，洗澡猝死的事件中，冬季比例居高不下，这不是巧合，是规律。

除了冷水澡，饭后立马出门、抽烟喝酒、熬夜追剧，也是脑梗的“偷着乐”。高脂饮食让血液黏得像浆糊，烟草让血管壁老化加速，酒精则让血压忽高忽低。

有点基础病的人，一旦叠加这几样，血流就像堵车的高速，随时崩盘。临床上，有高血脂、高血压、糖尿病的“三高人群”，冬天更是重点关注对象。

一个没留神，轻则头晕一阵，重则再也起不来。最离谱的，是那些冬天还要去外头喝酒的。风小刀似的刮，身体在抖，酒一热，脸一红，心一颤。

外表是“热血豪情”，身体里却是“血管乱成一锅粥”。临床观察发现，饮酒后外出吹冷风，是诱发脑梗、心梗最典型的诱因之一。

许多患者“喝完就倒”，就是这么个过程。血压、血管、温度在较劲，哪一样输了命都不保。更可怕的是，脑梗往往没有预告。很多人以为是“肩膀酸”“手有点麻”，一拖就晚了。

医学上有句话叫“时间就是大脑”，每延迟一分钟，就有约190万个神经元死亡。可许多人偏偏不舍得去查，一直等到半边动不了、话说不清，才慌了神。

那时，黄金救治期已过，医生再高明，也难“挽回”。冬天的脑梗，不只和天气有关，还和习惯有关。久坐，是现代人最隐蔽的危险。

办公室里暖气一开，腿一翘，一坐就是三小时。血液循环慢得像冬天的河，哪里不堵？

临床常见，长时间坐着写报告、打麻将、追剧，突然站起来，眼前发黑，手脚僵硬——那是“脑供血不足”的信号。别以为只是累，那已经是身体在抗议。

打麻将倒是无罪，问题在于太认真、太久、不动。某地就有位中年男子，熬夜三天打牌，脑梗发作，手指还在桌上“摸牌”的姿势。

长时间坐在冷风口，血液流动慢，酒茶又多，血压一高，就算是小梗塞，也足够要命。冬天想打牌，没问题，但得在温暖的屋里，别通宵，别边喝边冻。

说到底，脑梗不是“突然”，是一次次轻忽的结果。血压高了不量，血脂乱了不查，睡眠少了不补，身体早在生气。

有数据显示，我国约有一半的脑卒中患者患有未被控制的高血压。也就是说，不是没机会预防，是没当回事。那一点点“将就”，恰恰最致命。

天冷，人容易“舍不得”。舍不得起早，舍不得戒烟，舍不得不喝酒。可身体可不会“舍不得”出事。血液在冷空气中变浓稠，血管在收缩中失去弹性，这不是玄学，是生理反应。

老年人尤要警惕，尤其是气温骤降的清晨和深夜，这两个时间段，是脑梗最频繁的窗口期。怎么保命？不是喊口号。保温、控压、稳情绪，这三件事比什么补药都管用。

帽子、围巾、手套不只是装饰，是血管的护栏。血压要定期测，冬天可稍比平时高一点点，没问题，但不要忽上忽下。情绪同样重要，气一大，血管一收，不出十分钟，人可能就昏倒。

还有一点，别迷信“补”。很多人一到冬天猛补，红烧肉、羊肉汤、药酒一锅端。结果是胆固醇飙升、血脂稠得能插筷子。

所谓“进补得法”，并非越多越好，而是顺其自然。多吃蔬菜、豆制品、鱼类，少吃油炸、腊肉。维生素、膳食纤维的平衡，才是冬天真正的保命线。

天气冷，不代表生命该冷。人可以图热闹，但身体得图平安。天冷宁愿在家打牌，也别一头扎进冷空气里作硬汉。那些因为一时逞能而陨落的生命，不是输给季节，而是输给轻忽。

冬天，最聪明的活法，是“懒”一点。起得不太早，洗得不太凉，动得不太猛，气得不太频。温柔待己，才是对抗寒冬的最佳保养法。

要记住，命不是靠硬撑换来的。冬天最不需要英雄，只需要清醒。

参考文献： [1] 国家卫生健康委员会. 《中国脑卒中防治报告（2022）》. [2] 中国心血管健康联盟. 《中国心血管健康与疾病报告（2022）》. [3] 中国卒中学会. 《脑卒中防治指南（2023）》.

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