有个同事特注意养生，才40来岁，每天只吃两顿饭，两年了不吃晚饭

有个同事特注意养生，才40来岁，但每天只吃两顿饭，连续两年了不吃晚饭，而且晚上还要跑步。还经常撺掇我说，“你跟我一起跑步吧，这样身体好。”

我摆摆手，说我晚上不吃饭扛不住，胃里空落落的，别说跑步了，坐着都心慌。他就摇头叹气，说我不懂养生的门道，还举例子说哪个名人也是过午不食，六十多岁看着跟四十岁似的。办公室里的人都知道他这习惯，有时候下午开会晚了，大家凑钱点外卖，他都摆摆手，从抽屉里摸出几颗枸杞泡水喝，还不忘念叨几句：“你们这些年轻人，就是不懂得爱惜身体，外卖重油重盐，吃多了都是负担。”

刚开始，他这养生法看着还真管用，脸色红润，精神头足，体检报告出来，各项指标都正常，把他得意的，逢人就分享经验。我们几个私下里还嘀咕，要不也试试？可真到了晚上，肚子饿得咕咕叫，刚坚持了两天就放弃了，还是觉得热乎的饭菜吃进肚子里才踏实。

转折出现在半年前，那天下午上班，他突然捂着肚子蹲在地上，脸色惨白，额头上全是冷汗。我们赶紧把他送医院，一检查，是胃溃疡，医生说跟他长期不吃晚饭、空腹跑步有直接关系。胃里没有食物中和胃酸，胃酸长期刺激胃黏膜，不发炎才怪。

从医院回来后，他消停了不少，开始按时吃晚饭，虽然还是清淡为主，但再也不敢过午不食了。晚上也不跑步了，改成了饭后慢走半小时。我们打趣他，说你这养生大师怎么改套路了？他苦笑着挠挠头，说以前是自己瞎琢磨，以为饿着肚子就是养生，哪知道是在糟蹋身体。

后来有一次聚餐，他喝了点酒，跟我们掏心窝子说，当初开始养生，是因为体检发现血脂高，心里害怕，就病急乱投医，听人说过午不食能降脂，就硬着头皮坚持，没想到差点把胃搞坏。现在他才明白，养生没有什么固定的套路，适合自己的才是最好的。

这事之后，办公室里再也没人跟风他那套养生法了。其实生活里这样的人不少，看到别人说什么好就跟风，不管适不适合自己，一股脑地照搬，最后往往得不偿失。就像吃饭这件事，有人消化好，少食多餐没问题，有人胃弱，按时吃三餐才是正道；运动也是一样，有人喜欢跑步，有人适合散步，没必要强求一致。

养生的本质，是爱惜身体，而不是跟身体较劲。那些极端的养生方法，看着光鲜，其实是在透支身体的底子。人活一辈子，吃好喝好，心情舒畅，比什么都重要。别为了追求所谓的“健康指标”，硬生生把自己逼成苦行僧，到头来反而伤了身体，得不偿失。