2026年，普通人一定要“刻意练习”拍照与写作，能旺自己

为何会说，普通人刻意练习拍照与写作，是打开幸福之门的钥匙

结论先行：写作与拍照，本就是藏在生活里的 “零成本” 副业与浪漫，一部手机便能将岁月的美好定格与书写。

这从不是需要高成本的精致，而是普通人与生活对话的最朴素方式 —— 用镜头记时光，用文字诉心声，简单，却足够动人。

将那些揉着光影的文字与照片，一字一句、一帧一画地搬进微信公众号时，我从没想过，一场关于热爱的奔赴，会在三十天后，结出这般沉甸甸的果。

竟撞见意外的惊喜 —— 副业收入的数字，冲破了往日的峰值，一路攀升到了新高。

你好呀，每一位热爱生活的人。

我是鱼司辰，热爱摄影、写作，也执着于分享世间所有细碎的美好。

不必怀疑自己的镜头功底，世间从无天生的拍照好手，真正珍贵的，是那份主动记录的心意。

当暮色漫卷，落日熔金，霞光漫过天际，将云絮染成温柔的橘粉，这般让眼眸骤然亮起来的景致，只管举起手机轻轻定格。

你眼中捕捉的这份璀璨，藏着自然最本真的治愈力，亦能跨越屏幕，触动他人心底的柔软

把这份心境与影像一同分享在朋友圈，那些同样偏爱落日余晖的友人，那些向往这份诗意的同道之人，自会循着这份真诚而来，与你共赴一场关于光影与心情的共鸣。

① 拍照写作：记录生活，顺便补贴家用

三十天的时光，像一粒种子悄然扎根、生长。

但这丰厚的收获，又何止是数字的增长。那些来自陌生读者的留言，说我的文字治愈了她的疲惫，说我的拍照给了她日常的灵感；那些素未谋面的同道之人，隔着屏幕与我分享同款的落日、写作时的心得与心境。

原来，当你把热爱当作初心，把真诚融进内容，岁月自会悄悄犒赏。这三十天的收获，是收入的惊喜，更是一群同频之人的共鸣，是把小小的热爱，活成了双向奔赴的浪漫。

虽没有旁人那般亮眼的高收入，却也能为家用添一份踏实补贴。带娃的间隙里，下班归家的暮色中，都能挤出片刻时光，定格一帧光影，写下几行心绪。

慢慢养成拍照写作的习惯，日子便有了细碎的盼头。那些藏在镜头与文字里的热爱，不惊不扰，却在悄然间，把平凡的日子过得愈发丰盈，也把自己，活得越来越旺。

②：低门槛拍照写作，刻意训练就有收获

这一切，都是刻意训练结出的甜果。

起初我也是门外汉，先循着热爱深耕 —— 多拍、多写、多记录、多读书，日子久了，指尖对镜头的感知、笔下对心绪的描摹，便成了自然的肌肉记忆。

你可能送娃上学的归途，偶遇路边梧桐泛黄，枝叶浸着秋光，抬手一拍就是满帧的氛围感。

③：不贪大，只做实，当下就有收获

归家后趁热写下当时的悸动，把那份雀跃妥帖安放，不必贪多，三五十个字就好。这是打败拖延症的妙法，也是为自己搭起的反馈阶梯。

等看到文字与光影被认可，前行的动力，便会源源不断生长。

一旦你拿起手机开始拍照，就会发现生活突然被撑开了许多褶皱，藏着数不清的细碎美好。

从前匆匆路过的街角，落满秋阳的梧桐枝桠，风拂过衣角的弧度，都成了值得定格的风景。不必刻意露正脸，将自己的身影融进这方天地 —— 或是低头整理衣领的侧影，或是漫步时被光拉长的背影，或是倚着栏杆望向远方的轮廓。

这些画面，是时光写给未来的信，是你多年后翻起，会忍不住微笑的，最温柔的旧时光。

或许是湖畔游园时，撞见摩天轮在云影里缓缓转动，座舱载着细碎的欢喜，在风里摇摇晃晃。

又或是黄昏时分，落日熔金淌过高楼的玻璃幕墙，折射出一片晃眼的暖光，将寻常的城市天际线，晕染成了一幅流动的画。

④：坚持：让自己一点点变好

从对着镜头手足无措，到随手一拍就有氛围感；从挤不出三五行文字，到能把日常的细碎写成温柔的短句。

这份坚持从不是什么惊天动地的壮举，只是在带娃的间隙多摁一次快门，在下班的夜晚多敲一段文字。没有一蹴而就的蜕变，只有日复一日地积攒。

然后某天忽然发现，副业的收入悄悄多了一笔，朋友圈和自媒体平台的点赞慢慢涨了起来，连看生活的眼睛，都变得更亮了。原来坚持从不是熬时间，而是亲眼看着自己，一步一步，慢慢变好。

但当你顺着时间线，将这些照片与文字一页页翻下去，便像在快进观看一部独属于自己的纪录片。

镜头里的构图，从最初的局促生涩，慢慢变得舒展妥帖，一草一木、一衣一影都有了恰到好处的分寸。

笔下的文字，也从寥寥几句的拘谨，渐渐流淌成温柔的絮语，把日常的细碎都揉进了字里行间。

最动人的，是镜头中的自己 —— 从前面对镜头时的紧绷与局促，在日复一日的记录里，慢慢化作了松弛自在的模样，每一个侧影、每一次回眸，都藏着与时光并肩而行的从容。

⑤：下一期，我们来写写如何自己自拍

不用求人，不必拘谨，一部手机就能定格独属于自己的松弛与雅致。

是把手机架在街角的石阶上，捕捉风拂过衣摆的弧度；是倚着黄昏的窗棂，让落日的光漫过肩头；是在铺满落叶的小径，拍下低头看地上的落叶。

没有复杂的技巧，只有与自己相处的自在。下一期，我们就聊聊这份一个人的拍照浪漫，分享用简单的方法，拍出藏着岁月温柔的自拍。

作者：鱼司辰

用影像记录成长，用知识点亮未来路！