2026年 青甘大环线 7 日封神攻略！

不挤丹霞落日人潮，专抓上午 8-10 点神仙光线（人流仅为下午 1/3，岩层纹理超清晰）；给足 4 小时平山湖深度体验，探险车 + 骆驼 + 云梯解锁 “中国版科罗拉多”；从青海湖的蓝到茶卡的镜，从莫高窟的千年壁画到峡谷的亿年岩壁，日均车程≤5.5 小时，拒绝走马观花！

9-10 月去更是美到失语 —— 丹霞染成焦糖色，峡谷岩壁泛着赤金，出片率直接翻倍人均 3500 + 拿下 “水 - 彩 - 谷” 三维奇观，收藏好，今年直接冲！

核心路线：西宁→青海湖→茶卡盐湖→大柴旦→敦煌→嘉峪关→平山湖大峡谷→张掖丹霞→西宁

行程亮点：优化 3 处关键节点 ——①拆分丹霞与平山湖游览时段，避开 3.5 小时跨区赶路；②增加平山湖深度游专属时间（4 小时沉浸式体验）；③利用丹霞上午光线拍岩层纹理。日均车程≤5.5 小时，兼顾景观深度与行程舒适度。

最佳时段：9-10 月（丹霞呈焦糖色，峡谷岩壁泛赤金）；7-8 月旺季需提前 45 天订房 / 抢莫高窟票。

预算参考：人均 3500-5000 元（含包车 / 门票 / 住宿，细分见文末明细）。

一、每日详细攻略：分时段精准玩法

Day 1：西宁集结・适应海拔（宿西宁）

• 行程安排：

上午抵达后入住莫家街旁酒店（推荐 “西宁新华联索菲特大酒店”，步行 5 分钟到美食街）；下午可选逛青海省博物馆（免费，需预约）或水井巷市场，晚餐必尝 “马忠食府” 手抓羊肉（肋条部位最嫩）配甜醅子。

• 关键贴士：

西宁海拔 2261 米，首日勿洗澡 / 饮酒，药店 20 元 / 罐的氧气瓶可备 1 罐；次日出发前采购压缩饼干（大柴旦部分路段无补给）。

Day2：西宁→青海湖→茶卡盐湖（宿茶卡镇）

• 上午・青海湖深度游（3 小时）

08:00 出发，2.5 小时达黑马河小众入口（15 元 / 人，比官方景区省 85 元），骑行环湖西路 3 公里（租山地车 30 元 / 小时），7-8 月可见油菜花海与湖水形成 “金蓝交界线”。顺路可加原子城纪念馆（红色研学景点，免费）。

• 下午・茶卡盐湖打卡（2.5 小时）

15:00 前抵达，沿栈道步行 20 分钟至 “天空之镜” 核心区（避开小火车 100 元费用），穿藏青色长裙拍倒影，17:30 拍盐湖落日（盐轨剪影绝佳）。

• 住宿推荐：茶卡盐湖宾馆（步行 10 分钟到景区，含早）。

Day 3：茶卡盐湖→大柴旦翡翠湖→大柴旦（宿大柴旦镇）

• 车程：300 公里（4 小时），沿途经柴达木戈壁可停 “南八仙雅丹” 拍公路照（10 分钟速拍）。
• 核心玩法：

14:00 达翡翠湖，直奔东侧无人区（导航 “翡翠湖 2 号观景台”），浅滩拍薄荷绿湖水与雅丹同框，18:00 蹲守日落（盐壳反射晚霞呈粉紫色）。

• 住宿预警：

优先订 “大柴旦金陵雅丹酒店”（2025 年新开业，有充电桩），旺季溢价 50%，需提前 30 天在携程锁定。

• 晚餐必吃：“老柴旦饭馆” 炕锅羊肉（加土豆块焖煮，配杏皮水解腻）。

Day 4：大柴旦→U 型公路→石油小镇→敦煌（宿敦煌）

• 上午・雅丹地貌串游（3 小时）

07:30 出发，1.5 小时达 315 U 型公路（K780+500 米处停车，勿占车道），拍 “天路” 全景；再行 1 小时至水上雅丹（远观免费，入内 60 元 / 人含观光车，推荐远观节省时间）。

• 下午・丝路遗址打卡（2 小时）

14:00 经南八仙雅丹群（车览），16:00 达阿克塞石油小镇（30 元 / 人，重点拍残破公交车 / 警署，登断壁望祁连雪峰），17:00 驱车 1 小时抵敦煌。

• 住宿推荐：沙洲夜市旁 “敦煌山庄”（四星，沙漠景观房可看日落），夜游尝 “老马家” 烤羊肉串（5 元 / 串）+ 驴肉黄面。

Day 5：敦煌・莫高窟 + 鸣沙山（宿敦煌）

• 上午・莫高窟文化之旅（3.5 小时）

提前 30 天官网抢 A 类票（238 元 / 人，含 8 窟讲解），09:00 前到数字中心换票，必看 96 号弥勒大佛（35.5 米高）、323 号张骞出使壁画。退役军人凭双证享半价，需人工窗口取票。

• 下午・鸣沙山日落（5 小时）

16:00 后入园，骑骆驼（100 元 / 人）至月牙泉观景台，19:30 拍沙丘熔金日落，滑沙（20 元 / 人）下山，21:00 拍星空（带三脚架）。

Day 6：敦煌→嘉峪关→平山湖大峡谷（宿张掖市区）

• 上午・嘉峪关速览（2 小时）

08:00 出发，4.5 小时达嘉峪关关城（联票 110 元 / 人），重点登 “天下第一雄关” 城楼 + 看长城第一墩（耗时 1.5 小时，避免全程徒步）。

• 下午・平山湖深度游（4 小时）

13:00 驱车 3 小时 35 分钟达大峡谷（走 G30 连霍高速，过路费 96 元），选 328 元 / 人深度游套票：乘探险车至谷底→骑骆驼（1 公里）→登 1 号云梯（非雨天开放）→3 号台拍赤色岩壁。

• 关键提醒：

山区天气多变，带折叠伞 + 防滑鞋；美团订票立减 20 元，需提前 1 天预约。18:30 驱车 1 小时返张掖市区住宿。

Day 7：张掖丹霞→祁连山草原→西宁

• 上午・丹霞晨景拍摄（3 小时）

08:00 乘景区直通车（丹霞国际酒店发车），1 小时达丹霞景区，乘观光车游 1 号（七彩云海）→2 号（七彩仙缘）→4 号（七彩虹霞）观景台。秋日晨光中，岩层纹理如五线谱，色彩饱和不刺眼。

• 下午・返程收官（5 小时）

11:30 出发，2 小时达祁连山草原观景台（免费，拍 “金色地毯” 与雪峰同框），13:30 驱车 3 小时返西宁，途经达坂山观景台（停 10 分钟拍全景）。