尿酸高，如何避免走向痛风和痛风肾？从改变饮食开始，未病先防

中医科院博士健康说原创美文第2339期

大家好，这篇科普聊聊当你发现尿酸高，要想余生不会忍受痛风关节炎的疼痛难忍的痛苦，更不想让肾受到损伤，甚至称为肾衰竭的难以接受的后果，就要从此刻开始，从饮食调摄着手，未病先防。

中医治病，和西医最大的不同，是未病先防，知微杜简，见形知内。

我们也不用回避，做到上面这些，着实是有难度的。

但饮食调摄，又是尿酸高痛风调理中基础中的基础，核心中的核心，凡是能做好饮食生活方式改变的，大多疾病控制的不错，且会越来越好。但凡对饮食和生活方式置之不理，仅靠药物控制的，大概率痛风只能是越来越重。

饮食调摄，该如何做更有效呢？

应对尿酸高痛风，要“以食为养”，绝不能“唯药是治”

咱就拿已经发展到慢性尿酸性肾病患者来说，是不是存在平时不太喜欢喝水的习惯，饮食上还总是偏爱辛辣肥甘厚腻，频繁喝酒，久之导致脾胃功能下降，运化失司，气机升降失权，清阳不升，浊阴不降，食物水谷都阻滞在中焦，导致中满（脘腹胀闷），内生湿浊，湿郁久化热，湿热交结，流注关节筋骨，不通则痛，发为痛风。

湿热流注肾络膀胱，影响肾和膀胱的蒸腾气化、分清泌浊，进而引起慢性尿酸性肾病。

而应对慢性尿酸性肾病的基础方法，能够持续有效的就是以饮食调摄为基础，坚持每天喝水不低于 2000ml。

自然，你也可以煮玉米须水，车前草水，金钱草水，丝瓜络水，以这些中药代茶饮代替一天中的饮水量，还能强化肾和膀胱的分清泌浊能力，能够促进尿液排泄，增加尿量，利于痛风肾好转。

我们也不用回避，是不是有人对饮食调整的效果，心存质疑？

有医学研究证实，慢性尿酸性肾病患者的血尿酸高低和饮食结构密切相关。

因此，慢性尿酸性肾病，既然是病人，在饮食上就不能像健康人一样，可随心所欲，而要主动节制辛辣肥甘厚腻饮食。

并且，身体肥胖的还要控制饮食热量摄入，不吃海鲜鱼虾、贝壳类、螃蟹类、牛羊肉等高嘌呤、高脂肪、高热量食物。

还要严格禁酒。

上面这些不让吃或要少吃的，基本属于酸性食物——酸性食物指的不是味道是酸的，而是这些食物进入人体后其代谢的最终产物是酸性的。

而应该多吃像甜菜、苦瓜、绿色叶菜等碱性食物——这类食物进入人体后代谢最终产物是碱性的，还可以多吃像柠檬、樱桃、酸梅这些富含钾离子、VC 等水果（尽量选果糖含量少的），这些利于尿酸排泄，可碱化尿液，预防肾结石。

如果通过饮食调摄结果不理想，自然可以加上药物方法，那慢性尿酸性肾病的用药思路和方法，我们明天的科普继续分享。

对此你有什么疑问，可以在下面的评论区留言讨论。

本文参考文献（图文来源于网络，侵删）：2020年第 10期《 山东中医杂志》包能等文章《孔薇治疗慢性尿酸性肾病经验》#12月每日幸运签##MCN双量进阶计划#。