遭遇不尊重别纠缠，记住“海格力斯效应”，才是最高级的反击

遇到不尊重你的人，千万别急着去争个高低，也千万别气急败坏，只要脑子里想着“海格力斯效应”，保准你能立马清醒。

前些日子，有位读者满肚子委屈跟我吐槽，说在公司里被某个同事整整针对了大半年。对方当众阴阳怪气嘲讽她的方案，背着人嚼舌根，甚至在领导那儿给她穿小鞋。她试着心平气和去沟通，换来的是对方的变本加厉；她试着反击，对方更是得寸进尺；她一忍再忍，对方却当成了软弱可欺。她觉得自己快崩溃了。我听完只回了一句：其实你已经输了，不是输给她，是输给了你自己。你把所有精气神都耗在这个烂人身上，喜怒哀乐被人家牵着鼻子走，人家占了你大脑，扰了你睡眠，毁了你生活，人家呢？根本没把你当回事。这就是心理学里大名鼎鼎的“海格力斯效应”。

这说法源于古希腊神话。大力神海格力斯力大无穷，走在路上瞧见地上鼓起个丑袋子，看着碍眼，上去就是一脚。怪事来了，袋子没破，反倒膨胀了一倍。他火冒三丈，抡起大棒狠狠砸，结果越砸越大，最后把路都堵死了。这时候过来一位智者，点破迷津：这袋子叫“仇恨袋”，你不理它，它自己就瘪了；你越是攻击它，它就越胀大。这道理放在人际关系里再透彻不过：你跟烂人烂事纠缠，投入越多，反噬越狠，你的愤怒、反击、念念不忘，都是在给那个袋子充气，最后堵死的路，是你自己的。

很多人一旦被人轻视，第一反应要么是沟通讲道理，要么是愤怒反击。可这两种法子，面对烂人统统失效。沟通得建立在双方想解决问题、互相尊重的基础上。一个打心眼儿里瞧不起你的人，压根没把你放平等位置上。你讲道理，他觉着你软弱好欺；你谈感受，他觉着你矫情做作；你的赤诚，在他眼里成了拿捏你的把柄。至于愤怒，看着解气，实则失控。你理智一下线，言行一失态，说出过激话，做出冲动事，对方正躲在角落偷着乐呢，等着抓你小柄，把你的情绪不稳当成攻击你的新弹药。无论沟通还是愤怒，你都在做同一件亏本买卖：把宝贵注意力全拱手送给了对方。

真正的强者，从来不纠缠。战国时期苏秦，落魄回家时，嫂子不给他做饭，妻子不下织布机，父母不跟他搭话，满世界白眼。他没跟家人吵架，没抱怨命运不公，一头扎进屋里悬梁刺股发奋读书。后来身佩六国相印衣锦还乡，那些曾经看不起他的人，全跪在路边迎接。这就是最响亮的耳光，争的不是一时之气，是一世之功，不跟烂人烂事纠缠，把所有能量用来提升自己。当你站得足够高，那些闲言碎语自然传不到你耳朵里。

把那个“仇恨袋”扔掉，才能轻装上阵。我后来给那位读者支招：从今往后，把那个同事从大脑里彻底删除。把花在她身上的时间，拿来磨炼业务能力，经营重要关系，享受生活美好，她不配占据你的人生。几个月后她反馈，情况好多了。这世上总有人不喜欢你、轻视你，这是没法改变的事实。牢记“海格力斯效应”，越跟负面人事纠缠，伤害越大，转身离开，把它甩在身后，爱值得爱的人，做值得做的事，过值得过的生活，这才是对轻视最高级的反击。