山西
古语云：“心平能愈三千疾，心静可通万事理。
”看开了，什么都不是事；看不开，什么都是事。
人到中年，烦心事并非真多，多的是我们和自己较劲。
这篇我就想和你聊聊：放下执念，学会自洽，把日子过得简单一点，轻一点。
一
《周易》言：“穷则变，变则通，通则久。
”困局多半不是事太难，而是我们不肯松手。
我有个读者阿琳，装修被瓷砖颜色卡了半个月，和师傅吵，和老公怄气，一家人都没好脸。
后来她给自己定了“止损线”：今天不定，就用现有方案。
结果用了现有方案，家也挺温暖，夫妻气氛反倒好了。
另一位老同事却刚好相反，为一个指标没达成，连续熬夜复盘，动不动就说“我完了”。
指标最终上来了，他的血压也上来了。
人更累，心更焦。
道理很简单：给事情设止损线，给情绪留出口。
能变的就变，不能变的就不较劲。
适时放手，往往破全局。
二
《论语》云：“君子坦荡荡，小人长戚戚。
”好好活，不是要多厉害，是不跟自己过不去。
我一个朋友小王，离婚后给自己定了三条：能吃就吃，能睡就睡，能笑就笑。
每天走路三千步，周末去菜市场买花，晚上不谈职场，只看一本闲书。
你别说，一年下来，人沉静了，精神也亮了。
另一个姑娘却把自己逼得太紧：早五晚十一，严格生酮饮食，朋友圈里只有“努力、拼命”。
三个月后，她开始焦虑失眠，工作也不见起色。
很多时候，我们自以为在“向上”，其实是在消耗。
身体是本，情绪是电，别拔自己的电闸。
生活的好与坏，都是馈赠，每天都是限量版，偶尔请个假，反而走得更远。
三
《道德经》曰：“知足不辱，知止不殆。
”人生的苦，多源执着；生活的难，常因不肯放下。
邻居老陈曾为儿子的职业择取争得面红耳赤，执意要孩子进国企。
后来他想明白：孩子的人生是孩子的，他能做的是提醒与支持，而非替代与掌控。
放手后，父子关系回暖，孩子也更愿意回家说心事。
另一位“虎妈”把孩子的学习当成自己的脸面，不许有一分失误；孩子成绩起伏，她的情绪就起伏，家里一地鸡毛。
几年下来，孩子学会的是躲避，而不是成长。
把手从别人的命运上松开，把心从完美的想象里抽出来。
你执着什么，什么就会折磨你；你放下什么，什么就会远离你。
学会“取于可取，止于可止”，自在自然来。
四
《孟子》云：“爱人者人恒爱之。
”心就一颗，只装美好，不装烦恼；爱人七分足矣，剩下三分好好爱自己。
我见过算是模范夫妻的两个人，他们有个默契：彼此的生活里留出“个人时间”。
她每周三晚不做家务，读书、写字、健身；他每周六早与朋友打球。
七分给对方，三分留自己，家里有热度，也有余地。
相反也见过这样的家庭：女性把自己百分百奉献给家，没人看见她的辛苦，久而久之，她积了怨气，开始对伴侣、孩子动不动发火。
一屋人都在受累。
留三分给自己，叫界限，也叫余地。
练习说一句温柔、坚定的边界话：“这事我先做到这里，剩下的明天再看。
”心有余地，人就不憋屈，家也不紧绷。
五
苏轼说：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。
”允许一切发生，生活自有安排。
一个朋友创业，赶上市场冷却，他不再责怪、不再硬拧，老老实实做现金流，减开销，保团队。
结果熬过寒冬，春天来了，他也还在。
而另一个同学死拧“完美方案”，等人、等资源、等天时地利，一拖再拖，错过窗口，项目没起，情绪先垮。
尽力而为，量力而行。
把目标分为“可控与不可控”：可控的，今天迈半步；不可控的，允许它暂时不如愿。
你不强求，反倒有回旋的空间。
六
《道德经》有言：“持而盈之，不如其已；揣而锐之，不可长保。
”别总把自己逼到满格，也该停下来喘口气。
我见过一个管理者，日程表里设“留白块”：周三中午不安排会议，周五下午不做决策，散步、发呆、喝茶。
别人笑他“佛系”，但他做事反而更稳、更准。
另一个同事则相反，事事要完美，邮件修改到凌晨，PPT一页能磨一天。
短期看闪闪发光，长期看身心透支，病假不断。
生活像一口井，打得太急会浑。
给自己留白，才有水清。
停一下，不是放弃，是为了更好地走。
你会发现，气儿顺了，事儿也顺了。
七
古语云：“穷不失义，通不失礼。
”人生不能左右的事情太多，人人都有苦衰，事事都有无奈。
既然万事不能周全，就别为难自己。
我认识的阿姨，和婆婆理念不同，她换了观看角度：站在自己的高度看风景，能做的就做，不能合的就错开频率。
于是矛盾变成“距离”，距离生出“尊重”，家中和气。
反过来，另一个邻居凡事必须分出对错，你一句、我一句，一天能起三次争执。
最后不是问题解决了，而是关系破了。
站高一寸，心宽一尺。
退一步，看全局；再退一步，保自己。
人生行至半途，面前的风景多半取决于我们的站位。
八
《道德经》云：“大巧若拙，大辩若讷。
”有些事看清了，也就看轻了；有些人看透了，也就无所谓了。
人不能活得太明白，太明白有时就是太计较。
我有个同事做父亲，孩子犯点小错，他常“装糊涂”，笑着带过，事后再单独提醒。
孩子愿意往他这儿靠，家里的气场也更轻、很暖。
另一位朋友则“掏心掏肺”对同事，全盘托出自己的焦虑与难处。
结果别人看透他，话语变得不好听，他还受了伤。
糊涂不是糟糕，是分寸。
对事清楚、对人糊涂；对外留白、对内明白。
留点不说，留点不问，心就不累，关系就久。
九
《中庸》曰：“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。
”睡前原谅一切，醒来不问过往。
心平能愈三千疾，心静可通万事理。
我姨妈曾长期失眠，每晚复盘谁对谁错。
后来她给自己定了两个仪式：睡前把“今天的事”写在纸上，说一句“我暂时原谅”；早上起床对着镜子笑一下，说“新的今天，不问昨天”。
三个星期，睡眠好转，血压平稳。
相反，另一个朋友夜里滚烫般地想：领导的脸色、同事的语气、孩子的作业、房价的波动……越想越紧，越紧越睡不着，越睡不着越焦虑循环。
心平是良药，心静是明灯。
你把心放平，很多事自己会过去；你把心放静，很多理自己会通。
十
凡事想开点、简单点、看淡点、糊涂点，人一定要学会自洽，与自己和解。
人生是来经历的，不是来演绎完美的。
健康的活着，开心地度每一天，做自己喜欢的事，在自己的世界里发光发热。
给你几条落地的小指引，今晚就能试：
- 三问法：这件事能控吗？
值得吗？
现在需要吗？
三问里有两个“不”，就停。
- 情绪截止时间：给烦恼24小时期限，过期不再重复想。
- 留白日：一周留半天不安排，散步、发呆、晒太阳，让心回到安处。
- 边界句：对自己说“我愿意，但我有度”；对别人说“我理解，但我也需要时间”。
- 睡前小仪式：写一行“我已尽力”，对自己微笑，灯灭即止。
命里有时终须有，命里没有莫强求。
世上本无事，只怕有心人。
你在意什么，就会被什么折磨；万事从心起，看淡才能一身轻。
愿你从今天起，放下执念，善待自己，简简单单过，漂漂亮亮活。
睡前原谅一切，醒来不问过往；步子迈稳，心气放平，风景自然来。
喜欢就点个赞，留个言，我们在生活里继续相伴。
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