【名医名科】冬季膝盖保卫战：针灸解冻老寒腿

天一冷，膝盖就像被“冻住”了——僵硬、酸痛、迈不开步。暖气房里待得再暖，膝盖深处总像有块冰化不开。如果你正在经历这些，今天的内容或许能为你带来转机。

针灸如何解冻你的膝盖？

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即时止痛:针尖刺入穴位，身体会释放内啡肽——这是自产的、无副作用的止痛剂。许多患者描述：“针一进去，那股钻心的酸痛就像被抽走了。”

消除炎症：研究表明，针灸能显著降低膝关节内的炎症因子，效果持续且不会像长期用药那样伤胃伤肾。

改善循环：通过刺激特定穴位，膝关节局部血流量可增加20%-40%，真正从内部暖起来。

修复平衡：很多膝痛源于肌肉失衡。针灸能唤醒“沉睡”的股四头肌内侧头，这是膝盖最重要的“天然护膝”。

针灸治疗膝骨性关节炎的三大优势

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精准针对，避免“一刀切”

中医讲究辨证论治，同样是膝痛：遇冷加重的风寒型、红肿发热的湿热型、酸软无力的肾虚型等，都可以采用不同的治疗方式有的放矢地针对性治疗。

整体调理，不只管膝盖

《灵枢》云：“病在上者下取之。”针刺取穴不仅仅在膝盖周围，同时配合相应穴位整体调理身体问题。

疗效累积，停针后仍持续

针灸有“后效应”——就像推一把旋转的陀螺，即使停止施力（停针），治疗作用仍在持续。一般建议：

急性期：每周5-7次，连续2-3周

巩固期：每周3-5次，持续4-6周

维持期：每月持续巩固，过冬前尤其重要

这个冬天，针灸配合养护效果加倍

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居家妙招

在两次针灸之间的空闲时间，每天按压：

犊鼻穴，膝盖眼外侧下方凹陷处。拇指按压，顺时针揉动2分钟。

血海穴，手掌盖住膝盖，大拇指点处。按压有酸胀感，维持30秒。

阳陵泉，小腿外侧，腓骨头前下方。按揉3分钟，通经络止痛。

生活指南

保暖升级：“针后加灸”，在针刺治疗周期结合艾灸治疗，用温阳散寒的艾灸从根源上截断寒冷，温通气血，提升膝关节整体的功能。

运动调整：治疗当天避免负重运动，次日可进行温和活动。

饮食助力：治疗后喝一杯生姜红枣茶（生姜3片+红枣3颗煮水），助阳化湿。

关于针灸的常见误解，一次说清

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误解1：“针灸很疼吧？”

真相：专业操作下，更多是酸、麻、胀的“得气感”，而非尖锐疼痛。针比头发丝略粗，入皮瞬间即过。

误解2：“针灸只能暂时止痛”

真相：优质针灸旨在恢复关节平衡。初期止痛，中期改善功能，长期延缓退化。研究表明，规范针灸治疗的效果可持续6个月以上。

误解3：“所有针灸都一样”

真相：选穴、手法、刺激量千差万别。好医生会根据你的舌脉、疼痛特点（是刺痛还是酸胀？晨重还是暮重？）个性化配穴。

冬季针灸治疗建议

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1.当前（12-1月）正是最佳介入期：此时症状初显，经脉未完全闭塞；通过阶段性集中治疗，有望平稳度过整个寒冬；若等到疼痛剧烈时再治，疗程需延长1/3。

2.针灸操作中医师会根据您的体质、证型辨证治疗，以上仅为常用示例。

3.出现以下任一情况，请及时就诊：疼痛持续加重超过2周；关节突然“卡住”不能屈伸；膝盖红肿发热伴发烧；明显O/X型腿加重。

推荐专家

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陈新华

主任医师，医学博士，针灸临床中心门诊主任，针灸推拿学专业博士研究生导师，三级教授。

中国针灸学会灸法专业委员会常务理事，中国针灸学会痛症专业委员会常务理事，世针联手法专业委员会常务理事，吉林省针灸学会灸法专业委员会主任委员，中国民族医药学会满医药分会常务理事，吉林省中西医结合学会第二届针刀医学专业委员会副主任委员。

擅长针药并用及使用埋线、火针、浮针、刃针、灸法等方法治疗荨麻疹、湿疹、结节性痒疹、颈椎病、腰椎间盘突出、面瘫、耳鸣耳聋、脾胃病、膈肌痉挛、痹症、失眠、脱发、乳痛症、痛经、促排卵、认知功能障碍以及各种疑难杂症。

出诊信息：

红旗院区：周一、二、四、五全天，周三、六上午，针灸科门诊C408诊室。

咨询电话：0431-86178512

内容来源/针灸临床中心

初　审/姜旭阳

复　审/王国强

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