河南
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你知道吗，有些我们平时不太在意的小习惯，其实正在悄悄消耗你的气血。中医讲，气血是人的根本，气足血旺，人就精神饱满；气血一虚，就容易感到疲惫乏力，总想坐着躺着。
如果你发现自己动不动就累，可能就是因为下面这4个习惯在作怪：
一是爱生闷气。郁闷、憋着火，最伤肝脾，时间久了就会耗伤气血。尤其是女性，生闷气的伤害更大。气血不足的人，往往也怕吵，因为嘈杂会让“肝气”更不顺，浑身不舒服。
二是长期晚睡。熬夜会打乱身体阴阳平衡，暗耗心血，伤及脾气。长期下来，心神得不到滋养，脾胃运化变差，气血自然就亏了。
三是节食减肥。脾胃是气血的“加工厂”，不吃或少吃，脾胃没原料，哪来的气血？很多人节食后面黄肌瘦、头发干枯易掉，就是典型的气血不足。
四是喜欢贪凉。爱吃冷饮、寒凉食物，会损伤脾的阳气，导致寒湿内停，影响消化和气血生成。暴饮暴食也一样，会增加脾胃负担，气血生成跟不上。
有意思的是，很多人一接近退休，生活节奏慢下来，情绪放松了，作息规律了，气血反而慢慢回来了。所以，养气血未必需要大补，先从改掉这些耗气血的习惯开始。
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