你知道吗,有些我们平时不太在意的小习惯,其实正在悄悄消耗你的气血。中医讲,气血是人的根本,气足血旺,人就精神饱满;气血一虚,就容易感到疲惫乏力,总想坐着躺着。
如果你发现自己动不动就累,可能就是因为下面这4个习惯在作怪:
一是爱生闷气。郁闷、憋着火,最伤肝脾,时间久了就会耗伤气血。尤其是女性,生闷气的伤害更大。气血不足的人,往往也怕吵,因为嘈杂会让“肝气”更不顺,浑身不舒服。
二是长期晚睡。熬夜会打乱身体阴阳平衡,暗耗心血,伤及脾气。长期下来,心神得不到滋养,脾胃运化变差,气血自然就亏了。
三是节食减肥。脾胃是气血的“加工厂”,不吃或少吃,脾胃没原料,哪来的气血?很多人节食后面黄肌瘦、头发干枯易掉,就是典型的气血不足。
四是喜欢贪凉。爱吃冷饮、寒凉食物,会损伤脾的阳气,导致寒湿内停,影响消化和气血生成。暴饮暴食也一样,会增加脾胃负担,气血生成跟不上。
有意思的是,很多人一接近退休,生活节奏慢下来,情绪放松了,作息规律了,气血反而慢慢回来了。所以,养气血未必需要大补,先从改掉这些耗气血的习惯开始。
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