全运会5000米/万米双冠王梁田田：新的一年全马要跑，重点仍是场地赛

开启2026年新年时，河南洛阳宜阳县的凤凰岭训练基地下了一场雪。梁田田在被白雪覆盖的一辆汽车的后盖上，，用手指画出了2026年的字样。在评论区里，同是新生代选手，2004年出生的宁夏小将杨屹婷留言祝她新年快乐。

俩人去年有过交手，从全运会5000米决战再到年末的环东半马，梁田田都拿到了冠军。在跑完环东后采访的过程中，我们跟梁田田复盘了她成为冠军背后的心路，以及她未来的计划。

全运会对每一位专业队选手的意义不言而喻。自从2019年进入河南队，梁田田就知道，自己需要金牌——不仅是证明实力，也是要改变在队中的处境，比如获得编制和更好的发展。梁田田也想赚钱补贴家用，在家里，有辛苦劳作的爸妈，还有双胞胎弟弟和小她10岁的妹妹以及行动不太方便的爷爷。

对梁田田而言，让自己在过去四年漫长而重复的坚持下去，最大的动力就是——全运会冠军，而且她的目标一直就是5000米和10000米两枚金牌。

2024年在杭州进行了一站全国冠军赛，那时跟跟梁田田聊到日常训练时，她说道，不管是在凤凰岭还是青海多巴基地训练，很多时候练完后累到饭也吃不进去，话也不想多说。

在全运会前，参加全国比赛的梁田田

身体疲惫到极致时，梁田田偶尔也会产生些许动摇——因为这个过程实在太过艰难。但她说，那种状况下，脑海中有另一个自己跳出来，把因为痛苦而想放弃的自己拉回现实中。她知道，自己待解锁的任务和终极目标都没完成。她始终告诉自己——我必须拿到金牌，再多的苦，都得咽下去。

梁田田有一个特质，就是不紧张。不管是初出茅庐参加第一场国家级别的比赛，还是今年出发广州参加人生第一次全运会，她都毫不紧张。临近全运会的日子，她内心唯一的波澜来自于——比赛怎么还不开始。她迫不及待想站上赛场。

回顾在广州进行的全运会，5000米和1万米两个项目，哪场对梁田田更难一些？她的回答是：如果5000米拿到金牌，她坚信自己1万米也可以拿到。这种感觉就像武侠小说，打通第一关后，第二关就万山无阻了。

全运会5000米和1万米的两场场地比赛，如梁田田所预想——尽在自己的掌握之中。不管是现场还是看转播转播的观众都看到了在过去两年全国比赛中常常出现的场景，绕着场地跑的一众女选手中，穿着河南队红色队服的梁田田最后时刻伺机突围，然后加速，把比赛的冲刺变成自己的独舞。

不过梁田田透露说，去年全运会万米比赛时，自己在24圈后率先发力的冲刺，别人看上去似乎是水到渠成，但对她来说，其实是个“临时决定”。

“跑到24圈时，我被挤在里面，但前面领跑的选手都在压着速度跑。24圈过后，我退出来想着绕过外道去跑，但可能后面的选手上来的时候，跟我有一些肢体接触。那时我就想，不能再这样了。于是加速走了。”

正是这个临时加速的决定，搅乱了万米最后一圈冲刺的局面——卫冕冠军张德顺一时被身边的对手卡位卡住，没办法及时加速，等再想加速时为时已晚，只能看着2023年在日照全国冠军赛跟自己第一次较量过的小将把这枚金牌带走。

全运会赛场最后冲刺的痛苦面具

为梁田田换来两枚金牌

梁田田不管是刚出道时，还是这几年的比赛，她都没害怕过对手。她抱着心态从来就是——人的信心是靠一次次赢出来的，我能赢一次是一次，赢多了后，才会有新的想法和追求。“我不在乎其他，我就是要赢了的结果。教练说100遍你能行，不如真的去赢一次。”

梁田田的教练董俊峰坚信，这个女弟子在场上最大的法宝是最后时刻“二次启动”的能力。董教练说，在去年8月北京奥体举行的洲际杯3000米决赛最后时刻，梁田田还落后外国选手时，看台上的他一点都不着急，他知道田田会超上去。

梁田田自己觉得，这项技能光靠刻骨训练是不够的，“要练，但也需要些天赋，这两者缺一不可。”这个从800米、1500米专项转到中长跑的焦作女孩，当年上初一时学校体测800米，完全没任何准备，穿着牛仔裤就上场了，还跑到年级组第二名。就这样，她被体校教练相中，以未来能靠体育上大学为吸引，将梁田田招致麾下。

梁田田认为正是自己之前在800米和1500米项目积攒下的能力，让自己转到中长跑项目时具备了一定的制胜关键能力——前面更好地保存体力，后面发挥最大的优势。

转眼，全运会已过去快两个月。成为全运会双料冠军的梁田田回看这四年，“在全运备战的过程中，觉得时间非常慢，但全运会后，又觉得时间特别快。之前备战时每一天似乎都很痛苦、很累，但回头看，四年不过也一眨眼的事儿。”

拿到两枚金牌后，梁田田也从最初时的兴奋、开心，到如今已“没有太大感觉了，现在觉得跟拿到锦标赛的金牌也差不多，内心满足感少了很多，觉得还很不够。”换句话，她觉得两金仍没满足她竞技赛场上的欲望或野心。

这一年，梁田田的竞技之路充满着高光，她内心是否会有些遗憾或痛苦的回忆？

遗憾？没有。而痛苦大多是因为备战期间，内心想训练好、做到极致但身体没有达到要求而产生的一种心理落差。极致专注于训练的过程中，这样的心理落差也难以和人诉说，让梁田田偶有孤独的感受。她知道，这一切都要自己来承受，“王者从来都是孤独的”。

董教练曾感慨，有时候网上会有各种声音时，他都免不了担心队员，但在他眼里，“田田有时候心态比我还好，我都免不了受影响，但她说没事儿，不放心里。”

早在梁田田进队时，董教练就跟她说过，未来有一天她会转马拉松。那时，梁田田内心还有些许抗拒。后来随着实力的增强，心态的沉稳，梁田田对马拉松也变得有些期待。去年8月时，梁田田距离全马，一度只有从河南洛阳到河北衡水的一张高铁票的距离。

但几番斟酌后，教练稳妥起见，没有带梁田田去衡水。那时的梁田田，觉得自己跑到230应该难度不大。但现如今，梁田田的说法有了些不同，当被问到对首全马成绩的预估时，她说：“跑成什么样，我也不确定，因为现在没有把重心放在全马上，也没有针对性的训练。这要我怎么去预测自己的全马成绩呢？”

全运会后，梁田田站上环东半马的赛道

无悬念地拿到冠军

去年末环东半马拿到冠军后，梁田田在社交平台有过几次直播。但涌入直播间的千余人中，90%以上的网友在评论区的留言都在问一个问题——什么时候跑全马？梁田田最初还回复了两句，但后来她忍不住说，“我每一次都在回答这个问题，今天直播是这个问题，下一次还是这个问题，就算等会儿再直播，还是这个问题，好像大家只好奇这个问题。”

不是不想回答，而是梁田田也不知道自己什么时候会跑全马，她有些无奈地说，“我现在很不想回答这个问题。感觉说了很多遍，我说会跑，但我也不知道会跑哪一场。”而为了避免这种情况再发生，梁田田说，那就不直播了。

其实这样的烦恼不止梁田田有。张德顺在2013年进入云南队时，也曾被这个问题包围了好些年。那时，不止是省队，还包括国家队层面也一度时不时将关切抛给张国伟教练——潜力之星张德顺什么时候跑全马。张国伟一面回复”快了，快了，已经开始练了，”但其实，直到2019年的澳门马拉松，才让张德顺开启了自己的首马。

2026年，将年满22岁的梁田田已达到跑马年龄。但她对自己的最大的期待似乎和跑马无关，“今年目标就是，超越自己现在5000米和1万米项目上的成绩，争取去参加国际比赛，通过更高水平的竞争让自己提高。”

梁田田说：“就算开始跑全马，我现在的重心还是会在场地赛上，肯定不会想要去站上全马的最高领奖台。”

本条内容创作团队

作者：WR China Team

设计：东海、小春

图片：受访者提供

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