放下执念，好好吃饭好好睡，健康才是人生最稳的底牌

人到了一定年纪才懂，这辈子最傻的事，就是为了遥不可及的执念，熬坏了日夜，亏空了身体，把最珍贵的健康，当成了追逐欲望的筹码。我们总在争输赢、追对错、盼圆满，却忘了，没了健康，所有的执念都是空，所有的拥有都归零。

曾经的我，也是执念深重的人。为了一段走不下去的感情，整夜整夜失眠，盯着手机等一条不会回复的消息，饭吃不下几口，觉睡不安稳，短短半个月，整个人憔悴得脱了相；为了工作上的一份认可，硬扛着疲惫加班熬夜，忽略了身体发出的警告，胃痛发作时咬着牙硬撑，头晕眼花时依旧对着电脑赶进度。总觉得只要再坚持一点，再执着一些，就能得到想要的结果，可最后才发现，感情留不住的终究会走，工作永远做不完，而我的身体，却再也回不到从前的状态。

那些深夜里的辗转反侧，是对过往的耿耿于怀；那些餐桌上的敷衍了事，是对当下的潦草应付；那些明知伤身却依旧逞强的时刻，是被执念困住的糊涂。我们执着于他人的评价，怕做得不够好，怕让人失望；执着于得失成败，赢了满心欢喜，输了一蹶不振；执着于未完成的遗憾，揪着过去不放，困在回忆里难以前行。可执念这东西，就像一根无形的线，越用力拉扯，越会把自己勒得喘不过气，最后耗尽的，是我们的精力，透支的，是我们的健康。

其实人生本就是一场取舍，放下执念，才能拥抱自在。就像那些握不住的沙，不如扬了它；那些留不住的人，不如学会放手；那些达不到的期待，不如坦然释怀。人活着，不必事事较真，不必样样圆满，接纳不完美，放过自己，才是人生的大智慧。而好好吃饭，好好睡觉，就是放过自己最直接的方式。

好好吃饭，是对身体最基本的敬畏。三餐规律，粗茶淡饭也香甜，不暴饮暴食，不饥一顿饱一顿，让肠胃安稳，让身体汲取足够的能量。清晨一碗热粥，暖胃又暖心；中午一顿正餐，饱腹又踏实；晚上清淡饮食，安心入眠无负担。好好吃饭，不是敷衍度日，而是认真对待生活，是在烟火气里，找回对生活的热爱与底气。

好好睡觉，是治愈一切的良药。熬夜熬的不是时间，是健康，是精气神。睡个好觉，能抚平一天的疲惫，能驱散心里的焦虑，能让受损的身体慢慢修复。放下手机，抛开杂念，闭上眼睛，让思绪沉淀，在安稳的睡眠里，积蓄重新出发的力量。睡得好，气色才会好，心态才会稳，日子才会顺。

就像杨绛先生说的：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。” 这份淡定与从容，离不开健康的体魄。没有健康，再精彩的人生，也无法亲自去体验；再丰厚的财富，也无福消受；再深的情谊，也无力去守护。健康不是人生的附属品，而是人生的基石，是我们能拥有一切、享受一切的前提，是这世间最无价的财富。

人这一生，兜兜转转，所求不过平安健康。放下那些无谓的执念，别再为不值得的人和事消耗自己，把日子过简单，把身体照顾好。好好吃饭，好好睡觉，三餐四季，平安顺遂，就是人生最大的圆满。往后余生，愿我们都能挣脱执念的枷锁，守住健康的底牌，在平凡的日子里，活得舒心、活得自在、活得尽兴，不负时光，不负自己。